1、揉按肚脐
早上起床前， 晚上睡觉前， 排空大小便， 全身放松， 仰卧在床上， 露出腹部， 两手掌重叠放在肚脐上， 先沿逆时针的方向揉108圈， 再沿顺时针的方向揉108圈 。 此法可健脑补肾， 帮助消化， 安神降气， 利大小便， 加强肝脏新陈代谢， 并使气血两旺， 对五脏六腑的功能有促进和调整作用， 能提高身体抵抗力 。 有延年益寿之功效 。
2、艾灸肚脐
此法可起到助元气、抗病、强身的保健作用 。 对于女性来说， 艾灸肚脐可以有非常好的驱寒、补气的作用 。
3、药物敷脐
治疗风寒感冒可用药物敷脐法 。 将生姜切成姜蓉， 然后将姜蓉敷到肚脐处， 用医用胶带固定， 每天10分钟， 可以有效祛除体内寒气， 治疗脾胃虚寒， 治疗腹泻， 调理养生 。
4、肚脐拔罐
【肚脐与健康的关系】选大号火罐一个， 用闪火法， 将火罐拔在肚脐上， 15~20分钟取罐 。 肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等 。 再配以足三里穴(膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处)、膻中穴(在两乳头连线的中心处)拔罐， 可增强机体免疫功能， 增强食欲 。
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