一、平时注意营养 ， 多吃新鲜蔬菜 ， 不要偏食 。
二、看书或看报时 ， 眼睛与书面保持30公分 ， 45度角的距离 ， 并避免长时间近距离使用眼睛 。
三、避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报 ， 看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来 。
四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具 ， 以防感染 。
五、做到充足睡眠及户外活动 ， 时常远望绿色植物 。
六、每天做3-4次眼保健操 。
七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机 ， 眼睛与荧光屏保持距离 。
【眼保健操有没有用】八、定期作视力检查 ， 发现问题及时治疗 。 (1)学习时 ， 身体一定要坐正 ， 头不歪 ， 桌椅高矮要合适 ， 不要趴在桌上 ， 也不要躺在床上看书 。 (2)吃饭、走路、乘车时 ， 不要看书报 。 (3)看书写字时 ， 光线要充足 。 (4)阅读或书写半小时到1小时 ， 应休息几分钟 ， 看远景 ， 闭眼休息或做体操运动 。 所谓近视 ， 就是看近处清楚 ， 而看远处的物体模糊不清 。 近视发生的原因有先天和后天2种 。 先天的 ， 和遗传有关 。 就是父母有近视 ， 女子也容易得近视 ， 但并不是说小孩生下来就有近视 ， 而是因有先天的因素 ， 加上不良的生活和学习环境影响 ， 才会发生近视 。 后天的 ， 与长期不适当的使用眼睛有关 。 如在光线不足的情况下看书写字 ， 或看书时 ， 书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等 ， 都会使眼睛疲劳而发生近视 。
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