在外洗头时， 千万不要用了洗发精后湿头发按摩， 这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩) 。 洗完澡(头)后要充分擦干身体水分 。
保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子， 被子(垫絮)要经常晒 。
【你是否体内湿气重】夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)， 热天也不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板重， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。
潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水， 别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服) 。
少饮酒
酒助湿邪， 酒精少碰为好 。
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