戒烟需要科学正确的戒烟方法

香烟对人类来讲可谓是百害而无一利的不良嗜好 。 当我们点燃一支香烟时随着烟草燃烧温度的变化 , 可以产生4000多种物质 , 其中许多物质对人体是有害的 , 仅目前查明的就有40多种可致癌物质 。 烟草中的焦油、一氧化碳、尼古丁、氰化物、芳香烃等是主要的致癌物 , 其中最有害的物质有三种 , 它们是焦油 , 尼古丁及一氧化碳 , 这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首 。 下面跟随了解一下吧!

戒烟需要科学正确的戒烟方法



正确的戒烟方法
用替代品取代烟草
改变一种习惯 , 要循序渐进地 , 不能一下子隔断 , 很多采用完全隔断法戒烟的人 , 往往都会失败 , 而且复吸时 , 比之前还要厉害得多 。 所以 , 要逐渐减少吸烟量 , 最好是采用替代品 , 像现在流行的电子烟之类的 。 一来可以保持吸烟的动作 , 二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害 , 更没有二手烟对家人及周围人群的伤害 。 让身体慢慢清除体内的烟毒 , 慢慢断掉身体对烟瘾的依赖 。
心中要有责任心
要更多的想一想吸烟的危害 , 想一想对家人和周围朋友的危害 。 不为自己 , 就算为了家人也要把烟戒掉 。 你要知道 , 你所吸的每一支烟 , 都会危害你周围人群的健康 , 减少他们的寿命啊 。
戒烟需要科学正确的戒烟方法



要下定决心 , 把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友
把你要戒烟的事情告诉你周围的人 , 一来 , 当别人给你递烟的时候 , 你有了拒绝的理由 , 由于对方知道你戒烟的计划 , 也不会有意见;二来 , 当你自己想吸烟的时候 , 怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数 , 更能增强你的意志力 , 克制自己的烟瘾 。
多找事情做 , 别让自己总是闲着
吸烟的人 , 一有时间 , 就会自然而然的去拿烟 , 通常都不受自己的意识控制 , 这也是因为形成习惯的原因 。 这就需要在戒烟的期间 , 自己多做一些其他事情 , 别让自己有太多的闲暇时间 , 以此来转移掉自己的注意力 。
戒烟需要科学正确的戒烟方法



中医认为烟从口鼻而入 , 为辛热之品 , 长期吸烟 , 会灼伤津液 , 使肺阴不足 , 气随阴亏 , 进而影响肺的宣发、肃降功能 , 使其气机不畅 , 又因火热之邪内外交攻 , 灼津为痰 , 聚于胸中 , 故嗜烟者常觉胸闷、咳吐黄痰;肺阴虚损日久可累及于肾 , 同时子虚及母导致脾土亦虚 。
方法一取耳穴神门、口、肺、气管、肾上腺、心、渴 。 将一侧耳廓用75%酒精搽拭去除皮肤表面的油脂 , 接着用火柴棍的一端力量适中的反复按压耳穴神门、口、肺、气管、肾上腺、心、渴的最为敏感点处(疼痛较剧) , 用络活碘常规消毒待干后 , 将经用75%酒精浸泡过得生王不留行籽放于约6?㎜的医用胶布中间 , 药籽对准选好的耳穴点粘贴于耳廓上 。 患者每日3至5次(有烟瘾时随时)自行用同侧食、拇指按压贴与耳上的王不留行籽 , 以局部发热、发胀痛为度 , 但应注意不要因按压而伤及耳部组织 。 左右耳交替施术 , 3天换一次 。 10次一疗程 。
方中神门有调节大脑皮层的兴奋与抑制的作用 , 能镇静、安神 , 是戒烟的主穴;心有宁心安神、镇定除烦的作用;肺通于鼻 , 主气而司呼吸 , 与咽喉相关 , 刺激肺、口、气管能使吸烟者产生对烟味的厌恶感 , 并使因吸烟而导致的咳嗽、痰多等症状得减;渴有解渴之功效 , 能消除吸烟者的烦渴;肾上腺具有调节紊乱的内分泌和肾上腺素机能 , 改善症状、减轻人体对香烟的依赖 。

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