人类花在睡觉的时间占据生命的三分之一时间 ， 这同时意味着我们人的一生中有三分之一的时间和枕头一起度过的 。 这样一想枕头在我们日常生活中的作用还是十分重要不可或缺的 。 枕头选得不好也会得脊椎病？究竟这是怎么一回事 ， 和一起来看看 。
枕头选不好会得颈椎病吗？
很多人晚上不容易睡着 ， 或者睡醒后觉得浑身不舒服 ， 这时候除了身体可能出现的疾病 ， 也可能是与枕头没选好有关系 。
众所周知 ， 我们睡觉即使可以不用被子 ， 也离不开枕头 。 没有枕头的睡眠 ， 总觉得哪里不对劲 。 其实这与人体的脊柱有很大的联系 。 当人体站直时会发现 ， 我们的脊柱有着一定的生理弧度 ， 不是笔直的 ， 更像是有点前侵的弯曲曲线 。 这也就是为什么我们平躺时会觉得不舒服的原因 。 如果枕头没有选好 ， 枕头过高或者枕头过低 ， 都有可能会影响颈椎的弯曲程度 ， 不但使睡觉的时候觉得难受 ， 长久以往 ， 更有患上脊椎病的风险 。
枕头睡不对的危害
1、枕头过高
有些人喜欢睡高的枕头 ， 觉得这样很舒服 。 但其实这不但不是“高枕无忧” ， 而且会影响你的脊椎 。 枕头过高时 ， 等于人体处于一个低头的姿势 ， 这跟低头玩手机没有区别 。 而平时我们在低头玩手机的时候 ， 时间久了会就得不舒服 ， 但睡着时人体的自我感觉功能大大降低 ， 即使脊椎长时间受到压迫也不自知 ， 更不会想到是枕头的原因了 。
如果睡觉时枕头过高 ， 会改变颈椎的正常弯曲 ， 引起肌肉疲劳 ， 韧带牵拉劳损等 。
2、枕头过低
枕头过高不好 ， 过低也不行 ， 有些人甚至喜欢不枕枕头睡觉 。 这其实会使脖子处于一种过渡昂仰的状态 ， 长时间上仰 ， 嘴巴不自觉就张开了 。 这样睡觉很容易影响到呼吸系统 ， 引起打鼻鼾 ， 用嘴呼吸等情况 ， 甚至晚上睡着时有异物进入口腔也不知道 。
怎样选枕头
枕错枕头 颈椎遭殃
枕头在人的睡眠中占有重要地位 ， 合适的枕头有助你睡得更香甜 ， 但长期使用不适合的枕头会造成一系列慢性劳损 ， 甚至发展成颈椎病 。 专家指出 ， 即便是用习惯了的枕头也未必是最适合 。 到底该如何选择合适自己的枕头 ， 枕头的正确使用方法又是什么?一起来听听专家的指引 。
颈椎枕头不对 睡眠成颈椎病"帮凶"
坐姿不正确、低头玩手机、职业性工作(如长期低头工作的职业)、缺乏运动……这些导致颈椎病的因素已广为人知 ， 然而 ， 还有一个重要的因素容易被忽略 ， 那就是睡眠 。 "不少人早晨起床 ， 出现颈背酸痛、肢体麻木等不适 ， 表现出'落枕'的症状 。 人们通常认为这是睡觉姿势不好 ， 又或者是吹了冷风所致 。 实际上 ， 这有可能是枕头不合适导致的 。 平时我们说低头超过1小时 ， 颈椎就很容易受累 。 而一个成年人每天约有1/4至1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过 。 人睡着时 ， 在每个长达90-120分钟的睡眠周期中 ， 基本保持一个姿势不动 。 若枕头长期用得不对 ， 会引起颈椎曲度改变 ， 导致颈椎失稳、关节错位、韧带损伤等慢性劳损 ， 久而久之就发展成颈椎病 。 枕头太高 ， 等于整晚低头 选择枕头 ， 许多人的标准就是松软、舒适 ， 跟个人的习惯也有一定的关系 ， 但这个习惯未必是正确的 。 人体脊椎排列从侧面看是弯曲的 ， 呈S型 ， 在颈脖的位置就是一个"C" ， 如果没有适合的支撑 ， 长时间让颈部悬空或侧弯、或类似低头状 ， 那么就容易造成椎间盘膨出 。
