3、小腿
不要因为爱美就在初春露出小腿 ， 天气一暖 ， 街上都会出现穿裙子的爱美女士 。 膝盖 ， 足眼很容易着凉入风的 。 为了健康着想 ， 还是暂时收起你的短裙吧 。
别“捂”过了头
不是说春捂就一定要一件衣服也不脱 ， 如果捂过了头 ， 同样对健康不利 。 春捂主要是强调衣服不要一下脱得太多 ， 而是要慢慢“递减” ， 不仅要视天气的变化情况而定 ， 还要看自身的体能素质怎么样 ， 比如老人和小孩 。 春季气温温差较大 ， 早晚较冷 ， 此时可适当捂一会儿 。
春捂最佳穿衣原则
春捂穿衣可以采用上面薄下面厚的原则 。 因为春季阳气慢慢回升 ， 肾中阳气也会逐渐升发 ， 但是如果一旦有寒风入侵 ， 使阳气上升受阻 ， 腰以下的血液循环受到阻碍 ， 就会出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状 。 因此初春时节 ， 天气变化无常 ， 衣物还是不要换得太快 ， 脱得太早 ， 谨记“上薄下厚”的穿衣原则 ， 即下身的裤子、袜子、鞋子 ， 一定要穿得厚点 ， 暖和点 ， 而上身略减则无大妨碍 。
头部虽然只占身体重量的10% ， 但它的散热占全身散热的40% ， 这也是为什么过去有“贵人不顶重发”的说法 。 因为过长、过厚的头发 ， 会影响头部的正常散热 ， 甚至会因此“上火” 。 虽然这更多是种身体的感觉 ， 但至少说明 ， 头部是不怕冷的 。 因为在中医里面 ， 头为“诸阳之汇” ， 身体的阳经都要汇集到头部 ， 头部是阳气聚集之处 ， 因此不怕冷 ， 所以不用戴过厚的帽子 ， 否则很容易捂出一头大汗 。
但是脖子不一样 ， 前面我说过 ， 脖子后面有三个受风的要穴 ， 身体感受到的风寒很多都是从这些部位进入的 。 急性的可以引起感冒发热 ， 慢性的则会导致颈椎病 。 即便是夏天 ， 如果久处空调房间 ， 同时颈部后面正对着空调 ， 引起的问题不仅仅是颈椎病 ， 很多人会产生神经性头疼、后背疼、肩膀疼 ， 而且经久不愈 ， 这也多是颈部受凉引起的 。 受凉后 ， 颈部的肌肉痉挛 ， 与之相关的部位就会被牵扯而疼痛 。 所以 ， 冬天 ， 围巾比帽子重要 。 即便是夏天 ， 在室内也要准备一个披肩类的东西 ， 就是为了保护颈部不受空调的危害 ， 起到局部保暖的效果 。
下肢与心脏距离远 ， 这里的血液供应就不及上身 ， 特别是这个人如果不喜欢运动 ， 心脏的功能从来没被充分开发 ， 他的下肢肯定经常是冷的 ， 他也会告诉你 ， “腰以下常年不温”“双脚一个冬天都没暖和过” 。 这种人 ， 单靠“下厚”都未必管用 ， 还要针对下肢发冷的问题治疗 。 对于这种症状的治疗 ， 一般都用补肾阳的药物 ， 比如金匮肾气丸、附子理中丸 。
这些药物都用到了附子 ， 附子是中药里的温阳药之首 ， 用于治疗阳气虚损严重 。 因为阳虚整个身体热量不足 ， 特别怕冷的人 ， 用它给身体加热 。 附子的提取物还用在心脏功能衰竭时给虚弱的心脏助力 ， 对于这种下肢不温的人 ， 也可通过附子来增加心脏功能 ， 加强对下肢这种远端组织的供血 。
这些药物的性质都很热 ， 如果不是阳气不足的人 ， 或者是阳虚程度不严重的人 ， 吃了就会上火 。 但对一个冬天都暖和不过来的人来说 ， 必须用这种别人吃了会流鼻血、长口疮、大便干的药物 ， 才能使他们暖和过来 。 阳气如此虚弱的人 ， 在穿衣的时候怎么能再不保温呢？
【春捂最佳穿衣原则】翻遍中医古籍 ， “温”这个词会时常出现 ， 而中医的养生体现的也是一个“温”字 。 具体到穿衣 ， 就是保温 ， 因为只有保温 ， 身体才能节约下来那些用于御寒、在寒冷环境中保持体温的能量 ， 各个器官才能减少劳作 ， 不至于被耗竭 。 因此 ， 保温是中医对身体最节能的保养方式 ， 保温就是保护阳气 。
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