3、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物， 比如：芝麻、核桃、糯米等 。 还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬， 特别是白萝卜、胡萝卜 。 秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主， 但也不可吃得太饱太撑， 以免造成肠胃积滞 。 值得提醒的是， 秋分后寒凉气氛日渐浓郁， 如果本身脾胃不好、经常腹泻的人， 水果吃多了容易诱发或加重疾病 。
4、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴， 光喝白开水， 不能抵御秋燥 。 人体水分， 很快会被蒸发或排泄出体外， 所以， 应该“朝朝盐水， 晚晚蜜汤” 。 就是白天喝点盐水， 晚上则喝点蜜水， 这既是补充人体水分的好方法， 又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方， 同时还可以防止因秋燥而引起的便秘， 一举三得 。
盐有清热、凉血、解毒的作用， 清晨起床后空腹喝一杯淡盐水， 有利于降火益肾， 保持大便通畅， 改善肠胃的消化吸收等 。 蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用 。 每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升， 用温开水调服， 不仅可以健脾和胃、补益气血， 还有镇静、安神、除烦的作用 。 此外， 盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果 。 盐中含有大量的钠， 可能会引起血压升高， 而蜂蜜中钾含量较高， 有助于排出体内多余的钠 。
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