1.注意好好休息最好在十点左右就准备好休息 ， 睡前接触电脑和手机容易引起身体亢奋 ， 不利于入睡 ， 临睡觉之前的一个小时不要玩手机不要剧烈运动 ， 给自己营造一个舒适的环境 。 身体的代谢平衡很容易受身体休息不好影响 ， 这样身体代谢也会出现失调 ， 这样一来也就会出现痘痘 。
2.注意平时饮食饮食上要做到荤素的均衡搭配 ， 少吃一些容易上火的东西 ， 如火锅、酸辣粉等有辣椒的食物 ， 饮食主要由清淡为主 ， 如果没有控制的话 ， 很可能会影响内分泌 ， 滋生内火进而出现痘痘 。 还有平时养成喝汤习惯 ， 还能在炖汤的时候适量加入一些红枣 ， 能帮助肠胃进行消化吸收 。
3.戒除烟和酒饮酒和吸烟这两者都会影响人体皮肤 ， 导致血管收缩排毒无法正常进行 ， 长时间保持还会损伤身体器官 ， 皮肤变差而且痘痘也会出现 ， 因此 ， 建议大家要远离烟酒 ， 减少对身体的伤害 。
【怎么样才能快速消痘 怎么样去痘】4. 肌肤护理早晚各一次基础的肌肤清洁 ， 使用温和的洗面奶 ， 尽量不要刺激到肌肤 。 祛痘可以通过护肤品修复肌肤屏障 ， 像资宝莱修复贴 ， 修复毛孔 ， 修复损坏的肌肤 ， 抑制肌肤炎症 。
5.注意清洁早晨起来和晚上睡觉前都要清洗面部 ， 还有就是进行完体育锻炼之后要注意清理汗液 ， 早上洗脸的时候在洗脸水里加点白醋 ， 这时候就不用洗面奶了 ， 晚上脸洗干净后可以用一小撮盐加点水在痘痘出现的地方揉搓 ， 然后用清水洗干净.
6.调整好情绪首先不要总是被负面情绪环绕 ， 产生消极情绪的时候 ， 多引导自己想想开心的事情 ， 尽早赶走不好的情绪 ， 散散步或者听听音乐 ， 选择能帮助自己放松的方法 。
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