女人养生可千万别踩这些误区
1、整天工作， 没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊， 而无聊恰恰让身体感到疲惫 。 每天都应该尽可能地为自己找点儿乐， 例如：看看笑话， 翻翻休闲杂志， 给好朋友打个电话 。 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情 。
2、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年， 及早发现的宫颈癌死亡率降低了70% 。 妇科癌症初期症状很容易被忽视， 所以定期妇科分泌物检查很重要 。 医生建议所有18岁以上的女性， 特别是已有性经验的女性， 每年至少要进行一次妇科常规检查， 其中包括分泌物化验和盆腔检查 。
3、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅 。 这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平， 人因此就会感到疲惫 。 如果血液中氧气不足， 就会心跳加速、血压升高 。 这对人的身体是很不利的， 所以应该每天多做几次深呼吸 。
4、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜， 因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌， 如足癣和足底疣 。 类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋， 虽然都已消毒， 但还是穿自己的最保险 。
5、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式， 很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损， 而没有运动到的肌肉一直被忽视 。 长此以往， 很可能使身体不成比例的发展 。 而且， 从心理上看， 时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效， 而且更有新鲜感， 也更容易坚持 。
6、牙线会让牙缝变宽？
【女人养生可千万别踩这些误区】这种担心是多余的， 实际上， 由于牙线质地很软， 所以比起牙签来更不会伤害牙齿 。 一般的， 一天使用一次牙线就够了， 但如果你的牙齿稀疏， 就必须随身带着牙线 。 每次进食完用牙线清洁时， 尽量使牙线到达牙缝深处， 进入龈沟底， 以清洁龈沟区， 但注意不要用力过大， 以免损伤牙周组织 。
7、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐 。 但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移， 给膝关节造成了压力 。 研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一 。 另外， 如果身体重量过多集中在前脚掌上， 趾骨也会因为负担过重而变粗 。 科学证明， 过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁 。 据统计， 喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。
8、长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度， 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生 。 牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上， 根源便出在“凉水刷牙”的习惯上 。
9、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在 。 长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病 。 卫生棉条的最长负荷时间是8小时， 所以睡前务必要更换新棉条 。
10、经年不变的避孕方式
向医生询问是否仍适合你现在的状况 。 5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体 。
