大量饮酒也会引起脱发 ， 尤其是辛辣的白酒 ， 会使头皮出现热气和湿气 ， 损害毛囊 。 尽管是啤酒 ， 葡萄酒 ， 毕竟也含有酒精的成份 ， 饮用应适量 。
5、提防电脑
长功夫运用电脑的人方便脱发 ， 一是因为遭受电脑辐射太多 ， 二是电脑操作必要注意力高度集中 ， 长久会使大脑的兴奋度连续增高 ， 相关的内释放功能絮乱 ， 毛囊方便被栓塞 ， 使头发的营养供应出现障碍 ， 最终引起头发脆性增多而掉落 。
假如你的工作离不开电脑 ， 那么阻止脱发的关键就在于科学用脑 ， 具体措施是：
(1)“幕见休息”：在电脑前每工作半小时就应该休息片刻 ， 离开电脑屏幕 ， 向远处眺望一会儿 ， 转动一下头颈或是干脆闭目几分钟 。
(2)保证充足睡觉：无论工作有多紧张 ， 每日7-8小时的睡觉是不可或缺的 ， 而且要保证睡觉质量 ， 让大脑皮层的血液循环获得适时的调节 。
6、合理饮食很重要 。
对于脱发的人 ， 合理补充以下的食物是很重要的
补充铁质 。 经常脱发的人体内常缺铁 。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
补充植物蛋白 。 头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
补充碘质 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
补充维生素E 。 维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
7、保持乐观的心态 。
现代人工作压力大、学习紧张 ， 用脑过度 ， 易喜易悲 ， 这些常常会引起脱发 。 人用脑过度 ， 或者经常心事重重 ， 烦闷 ， 或者遇到了什么事儿 ， 精神过于紧张 ， 使脑子受到了很大的刺激 ， 有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。 因为人体的一切活动都是属大脑管的 ， 大脑受了刺激 ， 活动乱了脚步 ， 不能正常地发挥作用 ， 势必要使身体的营养受到刺激 ， 出现掉头发的情况 。 所以建议大家在平时的工作和学习中 ， 要保持一个乐观平和的心态 ， 遇事不激动、工作、学习要劳逸结合 。
8、 适当运动 ， 保证睡眠 。
【预防脱发的8个小技巧】运动有利于舒缓压力 ， 提高自身免疫力 ， 而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要发生在晚上 ， 特别是晚上10时到凌晨2时之间 ， 这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新陈代谢 。 反之 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时 ， 养成定时睡眠的习惯 。
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