山药是一个营养价值非常高的食物 ， 那么今天我教大家10种顶级食物搭配 ， 让你好吃有营养 ， 一起了解下吧 。
山药搭配什么有营养?
山药10种顶级搭配
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山药的几百种做法中 ， 有10种被誉为“顶级搭配” ， 不仅能强健身体 ， 还能养身防病 ， 美容养颜 ， 搞定一些小毛病！
1
山药配红枣
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风寒咳嗽
冬季受凉出现风寒咳嗽 ， 用山药和红枣一起煮粥 ， 能祛风散寒 ， 快速恢复风寒引发的咳嗽 。
预防感冒
山药搭配红枣有很好的强肾固本功效 ， 常吃能增强人体免疫力 ， 抵御流感病毒 ， 预防感冒 。
2
山药配莲子
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经期异常
有些妹子有时经期过长 ， 淋漓不尽 ， 或子宫出血 ， 用莲子和山药熬粥喝 ， 会有很好的改善 。
舒缓情绪
人难免有情绪低落 ， 心情烦闷 ， 用山药搭配莲子 ， 不良情绪会逐渐改善 ， 每天都有好心情 。
3
【山药搭配什么有营养 这10种顶级搭配你要懂】山药配黑芝麻
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补充钙量
钙流失会引发骨质疏松 ， 发生骨折危险 ， 黑芝麻含有丰富的钙元素 ， 而山药能提高人体对钙的吸收 。
祛斑美白
黑芝麻能抑制面部黑色素出现 ， 有祛斑美白的效果 。
4
山药配鸭肉
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降低血压
鸭肉营养丰富 ， 在中医药膳中有很重要的地位 ， 配合山药同煮能软化血管 ， 降低人体血压 。
皮肤瘙痒
冬季干燥 ， 容易瘙痒 ， 鸭肉具有凉血止痒的功效 。
5
山药配核桃
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受凉腹泻
因为受凉引起的腹泻 ， 用山药加入少量核桃熬粥 ， 连续2-3天腹泻有明显改善 ， 对慢性腹泻最管用 。 点击我查看深夜小视频
缓解疲劳
现在生活压力较大 ， 人容易产生疲劳感 ， 核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 与山药同煮 ， 能明显改善疲劳感 。
6
山药配黄酒
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祛痘除印
黄酒含丰富的维生素B ， 能改善痘痘肌肤 。
消除灰甲
黄酒对灰甲脚气有很好的抑制作用 。
7
山药配杏仁
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