山药搭配什么有营养这10种顶级搭配你要懂

山药是一个营养价值非常高的食物，那么今天我教大家10种顶级食物搭配，让你好吃有营养，一起了解下吧。
山药搭配什么有营养?
山药10种顶级搭配
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山药的几百种做法中，有10种被誉为“顶级搭配” ，不仅能强健身体，还能养身防病，美容养颜，搞定一些小毛病！
1
山药配红枣
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风寒咳嗽
冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。
预防感冒
山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。
2
山药配莲子
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经期异常
有些妹子有时经期过长，淋漓不尽，或子宫出血，用莲子和山药熬粥喝，会有很好的改善。
舒缓情绪
人难免有情绪低落，心情烦闷，用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每天都有好心情。
3
【山药搭配什么有营养这10种顶级搭配你要懂】山药配黑芝麻
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补充钙量
钙流失会引发骨质疏松，发生骨折危险，黑芝麻含有丰富的钙元素，而山药能提高人体对钙的吸收。
祛斑美白
黑芝麻能抑制面部黑色素出现，有祛斑美白的效果。
4
山药配鸭肉
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降低血压
鸭肉营养丰富，在中医药膳中有很重要的地位，配合山药同煮能软化血管，降低人体血压。
皮肤瘙痒
冬季干燥，容易瘙痒，鸭肉具有凉血止痒的功效。
5
山药配核桃
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受凉腹泻
因为受凉引起的腹泻，用山药加入少量核桃熬粥，连续2-3天腹泻有明显改善，对慢性腹泻最管用。点击我查看深夜小视频
缓解疲劳
现在生活压力较大，人容易产生疲劳感，核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，与山药同煮，能明显改善疲劳感。
6
山药配黄酒
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祛痘除印
黄酒含丰富的维生素B ，能改善痘痘肌肤。
消除灰甲
黄酒对灰甲脚气有很好的抑制作用。
7
山药配杏仁
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山药搭配什么有营养 这10种顶级搭配你要懂