清理肠胃吃什么好八大清肠能手第一名竟是它

你知道吃什么食物可以很好的清理肠胃吗？下面我就为你带来八大清肠能手，赶紧看看到底谁是清肠能手第一名吧。
清理肠胃吃什么好？
肠胃，是人体消化系统的一部分，对人体健康非常重要。

说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数。八大清肠能手，还你一个健康肠道。
糙米

糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。
研究显示，长期进食糙米有助于将垃圾排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。
木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。不过，木瓜要在吃完饭1~2时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。
酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。
但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。
菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。
【清理肠胃吃什么好八大清肠能手第一名竟是它】菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
木耳