苦瓜属于一种寒性食物 , 因此食用苦瓜具有清热解暑的功效 , 能够缓解上火的症状 。苦瓜含有丰富的营养物质 , 其中含有的苦味素和膳食纤维能够帮助人体肠胃蠕动 , 因此吃苦瓜还具有降血脂、润肠的功效 , 适合便秘人士多吃 。
1、清热解暑
![苦瓜有什么功效](http://img.yunnanlong.com/221218/1IQ1JU-0.jpg)
苦瓜属于一种寒性食物 , 因此夏季的时候食用苦瓜具有清热解暑的功效 , 而且还对上火产生的毒疮、口干、咽痛等症状有所缓解 。不过寒性体质的人最好不要吃太多苦瓜 , 而且肠胃不好的人也要少吃苦瓜 。
2、降血脂
![苦瓜有什么功效](http://img.yunnanlong.com/221218/1IQ13314-1.jpg)
苦瓜含有丰富的营养物质 , 其中含有的苦味素可以增强食欲 , 不会增加摄入的热量 , 而且还可以帮助人体肠道的蠕动 , 因此吃苦瓜还具有降血脂的功效 。对于想减肥的人士来说 , 吃苦瓜也可以降脂 。
3、润肠
![苦瓜有什么功效](http://img.yunnanlong.com/221218/1IQ15922-2.jpg)
【苦瓜有什么功效】 苦瓜中含有大量的膳食纤维 , 吃苦瓜可以促进肠胃消化 , 而且还能润肠 , 便秘人士可以多吃苦瓜 。建议将苦瓜榨成汁之后饮用 , 一日内饮用500ml左右就足够了 , 在吸收维生素的同时还可以促进消化 。
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