可以直接食用,也可以煮粥或煲汤等 。新鲜的莲子吃起来有些许苦味,直接吃能够最大限度保证莲子当中的营养成分,对身体健康也更加有益,且食用也很方便,剥壳就可以直接吃 。
鲜莲子的吃法鲜莲子怎么吃
![鲜莲子的吃法鲜莲子怎么吃](http://img.yunnanlong.com/221220/01563AA1-0.jpg)
用新鲜莲子、枸杞、枣以及五谷类食物一起熬制即可以得到一碗即营养又美味的粥 。
将莲子煮熟,其苦涩味便会减轻很多,不管是煮粥还是煲汤,味道都清香可口 。
【鲜莲子的吃法鲜莲子怎么吃】 新鲜莲子不仅含有丰富的荷叶碱,还有丰富的钾元素以及其他的一些营养物质,适量食用对身体健康有很大好处 。
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