越抠门越长寿 _云知道

欧洲文学里有四大吝啬鬼：泼留希金、夏洛克、阿巴贡和葛朗台，他们的结局仿佛在告诉我们——抠门的人不会有好结果。但如果从另一个角度解读“抠门”这个词，你会发现， “抠门”的人反而越长寿。下面就和一起来了解一下。
为什么这么说呢？
如果将身体比喻成一座宝藏，毫无节制地开采，只会让它过早山穷水尽；反之，如果将其护在手心，勤俭节约，才可能健康长寿。
一、从嘴里节约
其实这还是我们老生常谈的“管住嘴、迈开腿”中的管住嘴：

1、控制饭量
我国成人超重率已高达30.1%！
肥胖不仅会导致糖尿病、高血压，还会增加癌症风险。有研究显示，肥胖至少和11种肿瘤有明显的相关性！
大国医建议：
每餐做到七分饱，即感觉胃里还没满，但对食物的热情已下降，进食速度明显变慢，若把食物撤走，很快就会忘记吃东西。
专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮，能更好的把握七分饱的感觉。
很多人喜欢边吃饭边玩手机、看电视，一不小心就会吃多。

2、减油盐
《中国居民膳食指南》推荐，成年人每人每天摄入25克~30克油，摄入的盐不超过6克。
但是有数据显示，国人平均每天摄入油41克、盐10.5克，明显超标。
吃得过咸伤肾
不仅会给肾脏带来负担，还会增加高血压、心脏病的患病几率；导致钙质流失，引发骨质疏松；助长皱纹，加速皮肤老化。
吃得油腻伤肝
除了导致消化不良以外，还容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。
大国医建议：
做到以下几点，养成清淡饮食习惯▼▼▼
●多选择蒸、煮、炖、焖等少油烹调方式；
●学会使用油壶等量具，定量用油；
●少吃酱菜、腌制食品等过咸食品；
●除了盐，还要减少酱油、味精等高钠调料的使用。
【越抠门越长寿】

3、少下馆子
有研究发现，下馆子吃饭，一餐摄入的脂肪和盐分就已超过全天推荐量。而且还可能喝下更多的甜饮料和酒精。
大国医建议：
回家吃饭不仅能省钱，还益于预防慢性病、改善家庭关系。
如果必须在外就餐，最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴。主食选择清淡的白米饭、白馒头、蒸煮的粗粮，少吃面条、饺子、饼等加盐面食。
二、从生活中节约