3、睡前吃太饱
当我们睡前吃得太多 , 肠胃消化吸收太晚时 , 充满食物的胃会不断刺激我们的大脑 , 使大脑处于兴奋状态 , 使人无法安全入睡 。
3、枕着手睡
躺在你的胳膊上很容易影响我们最后的血液循环 , 这会导致手臂在这段时间后麻木和疼痛 , 从而增加负积累的压力 , 随着时间的推移 , 也会导致反流性食管炎 。
4、枕头过高
从生理角度看 , 枕头的高度应该是8到12厘米 。 枕头太低 , 容易造成枕头 , 或是因为太多血液进入大脑 , 导致第二天头晕 , 眼睑浮肿 。 枕头太高 , 会影响呼吸道 , 容易打鼾 , 长远来看 , 容易造成颈部不适或驼背 , 影响穿衣效果 。
5、床具有问题
例如 , 床垫的某些部位塌陷 , 床腿高度不平衡 , 导致夜间脊柱变形或局部劳累 , 导致关节面紊乱 , 导致睡眠质量下降 , 睡眠时感觉非常疲劳 。
【容易失眠的五大职业者】以上这几种职业就是比较容易出现失眠的 , 大家在选择的时候 , 应该注意了解 , 对大家的健康来说 , 再好的工作 , 都需要一个健康的身体 。 如果大家在平时不注意呵护自己的健康 , 就算是转载多的钱也是买不到健康的 。 对于那些因为工作不得不熬夜的人 , 熬夜后最重要的补救措施就是补觉 , 并且保证充足的补睡时间 。 平时大家应该注意控制自己的情绪 , 做好预防的工作哦 。
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