民以食为天 , 吃饭是民之根本 , 当然 , 这里说的是合理、健康、科学饮食 , 要是错误饮食 , 则是糟糕事情 。 现在饮食 , 很多人会很任性 , 早上不吃、中午随便吃、晚上疯狂吃 。 这种饮食方式 , 小编并不赞同 。 特别是晚上 , 更应该注意 。 一项跟踪报道 , 晚上七点后进食居然会造成心梗、脑梗的发生 。
很多人我行我素 , 晚上应酬时 , 吃完一场赶另一场 , 在凌晨 , 还出门吃个宵夜 , 看似惬意的生活 , 其实有安全隐患 , 很多疾病和吃晚饭有关 。
引起胃病
吃的晚 , 本身休息的胃部 , 会继续工作 , 处于疲劳的状态 , 胃部消化不良、消化慢 。 胃粘膜上皮细胞得不到及时更新 , 会在修复过程中 , 出现病变 。 要是吃了油炸、烧烤刺激性很大的食物 , 还会罹患胃癌 。
造成失眠
吃的晚 , 还会造成胃部、肠道、肝脏、胆部等器官 , 重新工作 , 睡眠意识减弱 , 大脑会时刻处于兴奋状态 , 出现失眠、多梦症状 , 时间一长 , 会引起神经衰弱 。
造成结石
吃进身体的食物 , 需要代谢、排出 , 一般来说 , 饭后三四个小时 , 是排钙的高峰期 , 但是 , 因为吃的晚 , 可能在排钙时 , 人们已经睡着了 , 尿液不及时排出 , 钙质会沉积下来 , 时间长 , 会在肾脏、输尿管、膀胱中形成结石 。
造成糖尿病
晚上吃的晚 , 还会不断刺激胰岛素分泌 , 胰岛素分泌会随着休息趋于平缓 , 当你继续食用食物时 , 会在持续分泌时 , 造成B细胞负担加大 , 长时间的这样超负荷、不科学分泌 , 会造成B细胞功能紊乱 , 甚至会衰竭 , 容易造成糖尿病 。
造成肥胖
晚上吃的晚 , 会让血液中的糖分、脂肪、氨基酸在食物消化、代谢时增高 , 这些会转化脂肪 , 沉积在身上 , 时间长 , 造成热量过剩 , 让人发胖 。
引起胰腺炎
食物的消化需要经过十二指肠 , 我们的胰腺这个时候会参与到食物消化过程中 , 胰腺会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶 , 这些都为了促进消化 。
但是 , 当你吃的晚、吃的多 , 会造成小肠、胰腺之间出现只进不出的情况 , 一些物质要是进入到胰腺中 , 会引起炎症 , 胰腺炎就发生了 。
对于三餐 , 我们一般是这样规定的 , 早饭在早上六点食用 , 午饭在十二点食用 , 晚上则在晚上六点食用 , 当你晚饭时间超过六点 , 甚至超过了七点 , 可能会出现上面这些症状 。 当然 , 当前社会很少有人晚饭是六点钟就吃好的 , 当过了这个点吃晚饭 , 需要这样做 。
五分饱最好
千万不要为了饱腹而狂吃 , 这样无疑是不好的 , 会影响到肠胃消化 , 造成胃动力变差 , 就感觉来说 , 平时能吃两碗饭 , 这时吃一碗就放下碗筷 。
吃饭要细嚼慢咽
千万不要因为吃饭时间晚 , 而赶时间 , 做到细嚼慢咽能避免很多麻烦 , 对食物吸收、营养消化更加好 。
【这个慢性自杀的饮食习惯】这就是关于晚上超过七点不要再吃饭的描述 , 要是乱吃东西 , 很有可能会带来大麻烦 , 希望大家要重视 。
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