晨起关键5分钟的重要性( 二 )


喝多少水要因人而异
喝水喝多少,与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关,要具体情况具体分析 。
比如运动员、体力劳动者,身体消耗较大,代谢又很旺盛,口渴了需要喝水,这是非常自然的事,不要加以限制 。 坐办公室的上班族,工作时不怎么动弹,也不怎么出汗,喝下去的水大都直接进了肾脏,增加了排尿量,如大量频频喝水,反而会增加肾脏负担,引起脾胃不适 。 200斤的壮汉一下喝五六杯水都可以,瘦小体弱的老太太一下喝五六杯水,她的脾胃会有多难受?中医认为,女人到了35岁后脾胃功能就会下降,七八十岁的老太太脾胃已经很差,吃的食物都比年轻人少很多,如果喝的水和年轻人一样多,身体自然无法代谢,无法承受 。
【晨起关键5分钟的重要性】通常认为的“每天必饮八杯水,多喝水能有效排毒,喝水应按时按点”,在中医看来,是不正确、不科学的,这是一个僵化、机械的理论 。

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