8、情绪护肝(快乐的心情)
调节情志， 化解心中的不良情绪， 使自己始终拥有一份好心情， 有益于肝的养生保健 。 如果情绪波动， 则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡， 导致血液循环障碍， 影响肝的血液供应， 使肝细胞因缺血而死亡， 这就是中医所说的“忧伤脾， 怒伤肝” 。 中医认为， 在七情之中， 最不利于肝的就是怒， 怒可导致肝的疏泄失常， 造成肝气郁滞， 时间一长易惹肝病上身 。
情绪护肝的核心是要学会制怒， 即使生气也不要超过3分钟， 尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑， 从而使肝火熄灭， 肝气正常生发、顺畅而长保健康 。
9、防范“天敌”
肝脏有不少“天敌”， 首推肝炎病毒 。 换言之， 肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人， 它们常将罹患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路 。 目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒， 其中尤以乙、丙、庚等型号最为凶险 。 最有效的手段是接种疫苗， 如甲型、乙型肝炎疫苗 。 以甲型肝炎为例， 疫苗应用近十年， 受益者接近1亿人， 致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降， 估计20年后可消灭此病 。
其次是药物 。 调查资料显示， 药物引起的肝损害约占住院病人的10% 。 在老人组， 这一发病率更高 。 据法国报道， 在50岁以上的“急性肝炎”病人中， 43%系由药物所致 。 如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物 。 即使那些看似安全的药物(如营养药、补药等)， 也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患 。 故不要随便用药， 尤其是口服药， 几乎100%通过肝脏处理 。 即使是营养药或补药， 也要接受医生的指导， 不可自作主张， 以免增加肝脏的负担 。
再次是酒精 。 酒精是一种很奇特的分子， 既能溶于水， 又能溶于油， 一旦进入人体便如鱼得水， 无处不往， 人体全身几乎没有它不能去的地方 。 首先倒霉的便是肝脏， 因为酒精本身就含有毒性， 足以伤害肝脏， 脂肪肝是最早出现的征兆， 只需豪饮几天便可以形成， 接着导致“纤维化”， 再变成酒精性肝病， 随后情况就更糟了， 最终发展到不可逆的“肝硬化” 。 对策：健康人尽量少饮， 并以果酒等酒精含量低的为主；已患肝病则应滴酒不沾 。
另外， 香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能， 故以严格戒除为好 。
推荐阅读
- 22寸的行李箱能带上飞机吗
- 冰箱的辐射范围是几米
- 脑袋大的人一定聪明吗？
- 羊杂怎么去除膻味 去除羊杂膻味的方法
- 世界读书日的由来 世界读书日的来历
- 眼镜防蓝光和不防蓝光的区别
- 为什么说大脑是人体的指挥中心？
- 马太效应指的是什么
- 蟑螂为什么灭绝不了
- 后驱车的优缺点 后驱车的优点和缺点