1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大 。 最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥 。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸 。 维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力 。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽 。 但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘 。
【熬夜一族的自我保健饮食调理】5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹 。
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