如何快速提高注意力

不管是工作还是学习期间,保持住自己的注意力是非常关键的,可是有很多人的注意力是非常不集中的,那么这个时候该怎么办呢?来吧各位,让这篇指南告诉你提高注意力的办法,赶紧学习起来吧!

如何快速提高注意力


操作方法01、远离干扰因素
不管是在工作中还是学习期间,一般让自己注意力不集中的干扰因素是手机,这时候你要把手机放在离自己远的位置上,或者关闭手机,这样干扰你注意力的因素就会消失 。
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02、不去看周围的人与事
还有些人注意力难以集中,是因为很容易被自己周围的人与事所影响,这时候你要锻炼自己不去看周围的人与事,自然你的注意力就会集中了 。
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【如何快速提高注意力】03、学会自我屏蔽外来信号干扰
我们不可能把能够干扰我们的一切因素全部排除,不管是人与事还是手机、电视机等等,那么我们想要提高注意力,就要学会自我屏蔽那些外界因素,比如你要学会忽略身边的一切声音和影响 。
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04、将自己的杂念排除
在你注意力不集中的时候,你不要心急,也不要气恼,而是要闭上眼睛,努力深呼吸,然后将自己心中的那些杂念全部排除,这样一来,你的注意力自然就会集中了 。
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