周一
早餐
鱼饼150克，萝卜丝炒黄豆芽200克，脱脂牛奶250毫升
午餐
绿豆薏米饭150克，苦瓜冬菇山药排骨汤250克，松仁炒玉米120克
晚餐
双米银耳粥200克，莴笋炒茭白200克
周二
早餐
牛腩面150克，枸杞拌菠菜120克
午餐
山楂黄精糙米饭200克，猴头菇冬瓜汤200克，芝麻带鱼100克
晚餐
鸡蛋饼100克，素炒香菇芹菜200克
晚上加餐：全麦面包50克，黑豆豆浆200毫升
周三
早餐
菠菜鸡蛋面饼200克，脱脂牛奶250毫升，猕猴桃100克
午餐
南瓜拌饭250克，香菇魔芋汤200克，莴笋玉米鸭丁300克
晚餐
益母草瘦肉红米粥150克，紫甘蓝炒千张丝200克
周四
早餐
豆芽荞麦面150克，黄瓜丝拌豆皮200克，水煮蛋1个，豆浆200毫升
午餐
黑米杂粮饭150克，清炖甲鱼200克，西红柿炒洋葱200克
晚餐
花生紫甘蓝煎饼200克，鸡肉拌南瓜200克
周五
早餐
西葫芦蛋饺12个，黑米豆浆250毫升
午餐
芥菜鸡肉炒饭200克，原味南瓜汤200克，肉末胡萝卜拌豆腐150克
晚餐
小米山药粥150克，冬瓜香菇烧肉150克
周六
早餐
西葫芦牛肉饼200克，菜椒木耳烧花菜200克
午餐
咖喱菠萝炒饭200克，裙带菜鸭血汤200克，白菜炒菌菇200克，青椒炒鸡丝100克
晚餐
芽菜肉丝面200克，蒜泥蒸茄子100克
晚上加餐：脱脂牛奶250毫升
周日
早餐
金针菇海蜇荞麦面250克，凉拌黄瓜丝100克，豆浆200毫升
午餐
咖喱西红柿烩米饭200克，西芹丝瓜胡萝卜汤250克，莴笋烧鸭200克，蚝油茼蒿100克
晚餐
口蘑饭150克，苦瓜炒鸡蛋200克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦 。
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