1、学会自我排解 。 采取不影响他人和社会的方式， 将内心的消极情绪发泄出来， 然后重新投入学习和生活 。 比如碰到十分伤心的事， 索性大哭一场， 将郁闷发泄出来， 感觉就会好受一些 。
【怎样开导初三有压力的孩子家长 怎样开导初三有压力的孩子】2、专心致志做事 。 一个人同时面对多件事情时， 容易形成巨大的压力 。 中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习， 减少不必要的心理负担， 集中精力做一件事， 以免弄得身心疲惫不堪 。
3、不作过分苛求 。 每个人都有自己的优点和短处， 假如要求自己十全十美， 甚至以己之短比人之长， 必然压力重重 。 中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度， 树立适度的奋斗目标， 这样更有利于健康 。
4、转移消解压力 。 在一件事情上失败， 短期内又无法改变时， 可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望， 或者转移注意力， 让压力在其他活动中得到释放 。 如参加文体娱乐活动， 使自己获得愉快的心情， 压力就会逐渐消解 。
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