操作方法01、首先，可以通过外部环境的改变来让自己的压力得到一定的缓解 。可以闲下来把自己房间收拾摆放整齐 。这不仅分散了注意力，赏心悦目的环境对情绪的好转也有一定的作用
【心情郁闷怎么办——如何调节心情郁闷】02、让自己去散散步，多注意周围美好的事物，感受大自然的美妙 。
03、听音乐永远是解决情绪问题的的不二法门 。
04、跟好朋友聊聊天，不一定要深度剖析为什么心情不好，最重要的是让自己感受到朋友间暖暖的情谊 。
05、每个人都有这么一段颓废的时期，觉得自己的前途无望，可是只要努力克服，等这段时间过去了，心情就会是满满的一百分！
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