【2km走路要多久】 正常情况下,2km需要步行半个小时左右 。每分钟步行100步相当于中等强度的体育运动,规律的健走对身体各部位如头脑、肺部、背部、脚踝、都能得到有效的锻炼 。
长期步行好处
![2km走路要多久](http://img.yunnanlong.com/221231/0G61I9C-0.jpg)
走步需要全身大量肌群的参与,通过肌肉反复收缩和舒张,促进局部的血液循环 。
走步属于有氧运动的一种,有利于人体脂肪的消耗,能有效促进身体新陈代谢 。
推荐阅读
- 三年级作文我要飞出大山
- 九年级作文要学会坚强
- 就要离开初三作文了
- 初三作文要学会果断
- 猪心怎样煮才不会硬
- 不要错过那晴朗的天空,初三作文
- 白木耳要泡多久会有毒
- 西瓜霜喷了后要停留多久
- 用锅煮水要沸腾几分钟
- 新手学卖猪肉要学多久