【高中孩子上课容易犯困怎么办 高中孩子上课犯困有什么好办法吗】
1、每天运动， 哪怕再忙， 也要坚持锻炼， 篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等 。 运动能让人精力充沛， 也能让人的思维、感觉和反应都变得更灵敏 。
2、起床后锻炼5分钟， 这样做不仅为身体充电， 而且能加倍燃烧卡路里 。 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里， 其实是不必要， 也不太现实 。 你只需花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动， 使心率加快， 就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下， 感受那种能量积蓄的过程 。
3、讲究吃早餐， 美国有研究发现， 不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高， 也就是体重超标， 还爱犯困， 做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多， 身形也相对匀称 。
4、养成喝水习惯， 处于缺水状态的你， 会时常感觉衰惫 。 清早起来先喝一杯水， 课间休息时间也要适当补充水分， 做一下内清洁， 也为五脏六腑加些“润滑剂” 。
5、坐有坐相， 学生每天在教室一坐就是七八个小时， 如果不能保持正确的姿势， 反而会觉得更疲劳 。 不管是站还是坐着， 应当收腹立腰， 放松双肩， 脖子有稍稍伸展的感觉 。
6、学习张弛结合， 下课休息时可以稍事休息， 如出教室逛逛， 出去上个厕所等等 。
7、多和乐观的朋友聊天， 乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱， 他们积极的情绪总能感染周围的人 。 课间休息时， 可以多和同学们聊聊天 。
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