打个通俗的比方，糖是真身，而代糖就是ta的替身了 。代糖不是我们我们常说的普通糖 。它是作为食品添加剂、甜味剂添加在食物中，在配料表中是标注了的，所以商家这么标其实是没错的 。
怎么判断「无糖」饮料是不是真的无糖？
判断「无糖」饮料是不是真的无糖，主要看配料表是否有常见糖类（白砂糖、蔗糖、乳糖、果糖等），或是糊精、糖浆这类浓缩糖溶液 。也可以看营养成分表上的糖含量，但要注意，成分表中的碳水化合物含量不等于糖含量，不要将二者混淆 。
纠结无糖饮料到底有没有糖的人，大部分是在意糖分的危害和带来的额外能量 。无糖饮料的甜味来源于甜味剂，它不会被人体代谢吸收，是目前替代白糖等添加糖的优秀选择 。
无糖饮料为什么喝起来是甜的 市面上会有很多不同口味的无糖饮料，它们的味道还是会有甜味的，不过里面是不含有蔗糖的，都会用代糖，这些代糖的热量比较低，适量食用一般是不会引起肥胖的，但是如果长期饮用，时间久了也会容易导致脂肪堆积，引起肥胖的 。
无糖饮料为什么喝起来是甜的 因为里面添加了代糖 。
无糖饮料中甜味的来源是代糖，这是一种用甜味代替糖的添加剂产品 。常见的代糖包括赤藓糖醇、三氯蔗糖、乙酰磺胺、阿斯巴甜、甜菊糖、甜蜜素、糖精钠等 。其中一些代糖是糖的100倍，但几乎所有这些糖的热量都很低，因此它们在食用后不容易增重，但一些是安全的，一些过度使用对人体有害 。
建议使用赤藓糖醇 。它几乎没有副作用 。它最常用作无糖饮料中的甜味剂，并添加到糖尿病患者的食物中 。
无糖饮料的甜味来自哪里 无糖饮料中的甜度主要来自甜味剂，它取代了蔗糖 。甜味剂可以欺骗人们的味蕾，使他们感到甜味 。无糖食品中的甜味来自甜味剂，包括：
糖醇（如木糖醇、麦芽糖醇、山梨醇）；肽（例如阿斯巴甜，也称为蛋白聚糖）；甜味糖苷（如甜菊和甘草）；纯合成甜味剂（如乙酰磺胺、甜蜜素、糖精等） 。
无糖饮料中的这些甜味剂最初是为了减肥而添加的，但当被人体吸收时，它们可以促进脂肪的生长 。
无糖饮料真的不胖吗 如果少量饮用无糖饮料，通常不会使身体发胖 。如果你喝得太多或太频繁，很容易导致肥胖 。无糖饮料通常指低糖饮料，仅含低热量，但它们通常不是真正的无糖饮料 。虽然白糖、砂糖和葡萄糖等糖未添加到无糖饮料中，但添加了代糖 。这些糖的替代品可能是木糖醇、甘露醇、甜蜜素、三氯蔗糖、糖精等 。如果你摄入过多这些糖，也会增加血糖浓度 。此外，无糖饮料中的甜味剂往往会降低胰岛素敏感性，从而影响人体组织细胞吸收和利用葡萄糖的能力，最终导致肥胖和糖尿病 。
【无糖饮料为什么喝起来是甜的糖 无糖饮料为什么喝起来是甜的】 当你平时减肥时，你应该保持合理的饮食，吃足够的食物和蔬菜，以及身体所需的营养素 。你通常可以每周做三次有氧和无氧运动，吃20分钟 。一般来说，你应该仔细咀嚼，慢慢吞咽 。
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