【增加孩子记忆力的食物有哪些 增强儿童记忆力的食物有哪些】
1、牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质、钙以及大脑所需的氨基酸 。 牛奶中的钙是最容易被身体吸收的, 有很好的增强免疫力、健脑益智的效果 。 如果用脑过度而导致了失眠, 通过一杯牛奶就可以得到很好的缓解作用 。 儿童每天早饭后喝一杯牛奶, 有利于改善认知能力, 保证大脑高效地工作, 一天都充满活力 。
2、菠菜:菠菜虽然是一种蔬菜, 但营养丰富 。 菠菜中含有大量的维生素c和微量元素, 是脑细胞代谢的最加供给者, 菠菜中还有丰富的叶绿素, 具有很好的健脑益智作用 。
3、鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质, 可以增强大脑的活动, 蛋黄中的含有丰富的卵磷脂被酶分解后能产生乙酰胆碱, 能起到增加记忆力的作用 。 如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋, 不仅可以强身健脑, 还能使孩子在学习中精力旺盛 。
4、鱼类:鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸, 可以向大脑提供优质蛋白质和钙, 适当摄取可增强和改善儿童的记忆力 。 但在摄取过程中一定要注意, 不要让鱼刺卡到宝宝的喉咙, 以免引起安全隐患 。
5、南瓜:南瓜从明朝时期便传入中国, 属于温性食物, 味道甘甜 。 其中钴元素含量较高, 可以促进造血功能, 滋养神经系统的运作 。 其中的锌元素, 可以和体内的蛋白质相结合, 促进孩子身体的发育 。 也可以为大脑提供充足的营养, 提高孩子的记忆力 。
推荐阅读
- 父母如何面对孩子叛逆 孩子叛逆父母怎么教育
- 14岁孩子不愿意上学怎么办,14岁女孩不想上学,家长应该怎么办
- 孩子不肯做作业家长怎么办 孩子不肯做作业怎么办?
- 目无尊长的孩子如何正确教育 目无尊长的学生怎么教育
- 发现孩子上网课玩手机怎么办? 孩子上网课玩手机怎么办
- 14岁的孩子叛逆严重怎么办 14岁的孩子叛逆严重怎么办呢
- 孩子玩游戏上瘾叛逆家长怎么办
- 如何给厌学的孩子找回信心 如何让厌学的孩子重拾自信
- 性格敏感内向的孩子如何改善 性格敏感内向的孩子如何改善幼儿园
- 五年级孩子寒假安排 五年级学生寒假安排