吃什么会肚子胀气哪些食物吃完以后会产生胀气呢，胀气的原因很多，可能是由于胃功能的紊乱，导致胃蠕动，胃和肠的蠕动减弱，导致胀气，也可能是肠道菌群的紊乱，导致的胀气，从中医角度来说呢，一般都是脾胃虚弱，脾气虚导致的胀气呢，可能更多一些，那么有些食物呢，可能会加重这个胀气，有哪些食物会呢，第一个就是高糖类食物，甜的食物，就是碳水化合物摄入过多，它会在肠道里边被细菌分解，分解以后产生大量的这种气体，增加胀气，第二个，就是一些肉类食物比较多的，它到肠道以后呢，也会被细菌分解这些蛋白质，也会产生一些胀气的这种感觉，因此对于胀气的人呢，我们主张吃的比较清淡一些，多吃一点蔬菜，含糖量低的水果等等，来促进肠道的蠕动，来增加气体的排出，减缓胀气 。
什么食物吃了之后容易胀气【吃什么东西容易胀气怎么办 吃什么东西容易胀气】黄豆、红薯、洋葱等食物，在吃了之后容易造成胀气 。黄豆中不仅蛋白质含量丰富，还含有大量碳水化合物、大豆低聚糖，会被肠道系统中的细菌分解，产生过多的气体，因此在使用之后会出现腹部发胀感 。红薯不仅膳食纤维含量丰富，还含有大量糖分，进入肠道之后不仅会刺激肠道蠕动产生气体，糖在发酵的时候也会产生二氧化碳气体，因此吃完后会出现腹部发胀感 。洋葱属于刺激性食物，进入消化系统中后，会对消化器官造成刺激 。同时在消化的过程中还会产生大量的二氧化碳，因此在吃完洋葱后会引起腹部胀气 。出现腹胀的人可以对腹部按摩，或者使用吗丁啉、胃复安之类的药物进行改善 。
吃什么胀气导致肚子胀气的很大一部分原因是饮食不当，比如生活中常吃高淀粉类的食物、豆制品、十字花科蔬菜、乳糖等都会引发肚子胀气 。如果想及时改变这种不良症状，患者们可以适量多吃一些黄瓜、香蕉、酸奶、木瓜等等 。
一、吃什么容易胀气
一、高淀粉类的食物就易很引起胀气
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素 。
二、豆制品尤其胀气
豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的 。
三、十字花科蔬菜引起胀气
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气 。
四、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状 。
二、胃胀气吃什么好
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气 。
2、香蕉
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气 。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘 。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀 。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品 。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适 。
5、酸奶
酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康 。
6、茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感 。
推荐阅读
- 16g是什么意思图片 16g是什么意思
- 为什么鞋子洗了晒了会黄
- 待客是什么意思 dk是什么意思
- 岫玉501料是什么意思
- 爬山虎属于什么植物类型 爬山虎属于什么茎
- 水杉属于什么植物类型 水杉属于什么植物
- 泡儿是什么水果
- fpd是什么
- 微信新功能拍一拍是什么意思
- 支付宝蚂蚁庄园雇佣小鸡有什么用