一天中的什么时候喝牛奶比较好该怎么喝白天，可以在早餐后8至9点钟喝杯牛奶，可以补充钙质和各种蛋白质 。晚上睡觉前半小时也可以喝杯牛奶，可以改善睡眠，补充营养 。早上8点到9点之间 。即早餐后1至2小时内 。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，饭后1~2小时，胃液分泌比较旺盛，胃蛋白酶也处于较多阶段，此时喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养成分能被人体充分吸收 。
晚间睡觉前 。因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质能被人体充分吸收，使人体不易缺钙，而且牛奶有镇静催眠的作用，此时喝牛奶有利于营养补充，有利于睡眠 。喝牛奶不要有时间限制，早餐、午餐、睡觉前喝都比较好，可以根据个人情况选择 。牛奶具有丰富的营养价值，其中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，在不同时期饮用都有良好的营养价值 。
早晨喝一杯牛奶，再加上鸡蛋、主食和蔬菜，可以为人体提供所需的能量和蛋白质 。为了摄入足够的钙，建议每天喝300毫升牛奶：健康成人和儿童建议喝全脂液态奶；有骨质疏松症的老人可以选择强化奶或配方奶；高脂血症和糖尿病患者可以选择低脂奶；乳糖不耐受的人，可以选择酸奶或低乳糖调制的牛奶 。
早上一杯牛奶，晚上一杯牛奶，但是记得不要空腹喝牛奶 。另一个喝牛奶的好时段就是晚上，对牛奶过敏的人，建议选择羊奶、豆奶等作为替代品 。牛奶营养丰富，含有蛋白质、钙等人体所需的营养物质 。早餐和午餐喝牛奶可以为身体补充营养，对健康有益 。牛奶和任何时间一样好 。如果白天没有时间，也可以在晚上睡觉前喝牛奶 。
牛奶一天当中哪个时间最好一天当中在早晨这个时间段喝牛奶是最好的，原因如下：1、牛奶当中富含丰富的钙质，在早晨喝了牛奶能够经过上午和下午户外的活动，经过阳光紫外线的照射，身体产生丰富的维生素D，能够促进在早晨这个时间段喝进的牛奶中钙质的吸收 。2、在早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气最旺盛时喝牛奶，能够让牛奶得到一个很好的脾阳的运化，有利于各种营养素的代谢和吸收 。
一天中什么时候喝牛奶最好 一天里面最适合喝牛奶的时间1、一天当中在早晨这个时间段喝牛奶是最好的 。
2、牛奶当中富含丰富的钙质，在早晨喝了牛奶能够经过上午和下午户外的活动，经过阳光紫外线的照射，身体产生丰富的维生素D，能够促进在早晨这个时间段喝进的牛奶中钙质的吸收 。
【什么时间喝牛奶为最佳时间 一天中哪个时间喝牛奶最好】 3、在早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气最旺盛时喝牛奶，能够让牛奶得到一个很好的脾阳的运化，有利于各种营养素的代谢和吸收 。
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