1、安静闲适地坐在不会受到打扰的屋子里 。 发挥意志力 ， 把所有的胡思乱想和思虑置之脑后 ， 使大脑一片空白 ， 尽可能保持较长时间 。 这样做你能坚持多久？不要泄气 。 持之以恒一定会有成效 。 在努力之后可以得到几次休息 。 然后再继续尝试 。 每天这样练习 ， 坚持十天 ， 休息两天 ， 每天至少做六次这样的努力 。 把练习结果记录下来 ， 过一段时间观察自己有什么进步 。 意志一定会发挥无所不能的作用 。
2、安静地坐着不动 。 大脑一片空白地尽量保持几秒钟 。 然后马上开始考虑一件事情 ， 排除所有的其它想法 ， 把注意力尽可能长时间地集中在这个问题上 。 并不是要你思考与这个问题相关的一系列解决办法 ， 而是要你把你的注意力集中在这个问题上 ， 就像你目不转睛地盯着某个东西一样 ， 把自己的视线和观察重点集中在它上面 ， 只关注那一个东西 。 然后放松 。 重复练习六次 ， 把结果记录下来 。 每天坚持 ， 一连十天 ， 随后放松 。 然后观察一下自己意志力的进步程度 。
【如何纠正孩子注意力不集中 如何纠正孩子注意力不集中的问题】3、让自己的大脑随心所欲地胡思乱想一分钟 。 现在把你能回忆起来的支离破碎零零星星的想法写下来 。 如果继续把这些事情之间可能具有的内在联系找出来 ， 你会发现看似漫无目的的大脑活动其实都可以找到可以解释的理由 。 一定要牢牢控制自己的思维活动 。 把这个练习重复做六次 ， 连做十天 ， 然后放松 。 第十天时比较一下记录的结果 ， 你会注意到自己注意力的提高 。 现在 ， 试着发现一些支配大脑无意识活动的一般规律 。
4、提高专注力是一个比较普通但是非常有效的方法 。 一个人如果可以聚精会神的坐在位置上看2个小时的书 ， 心无旁骛 ， 那么这样的效果会比漫不经心学习一个早上都高 。 这是因为专注力的倾注给了孩子更好的记忆环境 。
5、写作业的时候不要打断孩子 ， 背书的时候尽量一次性解决 ， 不要拖拖拉拉 ， 类似的做法生活中很常见 ， 只是容易被我们忽略 。
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