1、调整饮食 ， 补充营养：现在的孩子饮食都比较单一 。 有的孩子不喜欢吃肉 ， 家长就只给孩子做蔬菜 ， 但蔬菜里面却没有肉类的高蛋白和营养物质；有的孩子喜欢吃肉 ， 家长就光做荤菜 ， 认为少吃点青菜也无所谓 。 但实际上 ， 不管是大人还是小孩 ， 营养合理搭配很重要 。 很多食物是有健脑的作用的 ， 比如我们熟知的核桃、花生、大枣、牛奶、黄豆等等 ， 只要保证膳食平衡 ， 大脑就不会缺少营养的供给 。
2、让孩子不要太疲劳 ， 养成规律的睡眠：很多家长认为 ， 孩子身体好 ， 晚一点睡觉也没关系 ， 所以当孩子晚上写完作业很晚了 ， 想看一会手机的时候家长都不会阻拦 。 但实际上 ， 睡得晚不仅影响孩子的记忆力 ， 还会影响孩子的身体发育 ， 容易长不高 。 所以 ， 要让孩子养成早睡早起的好习惯 。
3、创造安静的学习氛围 ， 避免负面影响：有的时候孩子记忆力变差 ， 也是受到环境的影响 。 如果周围的环境比较嘈杂 ， 或者有让他分神的东西 ， 是很难把心思放到学习上 ， 当然就会记不住东西 。
4、家长要给孩子创造安静的学习环境 ， 不仅不要在孩子学习的时候看手机 ， 最好是也可以和他们一起学习 ， 可以趁着这个时间看一些提升职业技能的书 ， 或者处理工作上的事情 ， 这样自然而然就会让家庭有一个很好的学习氛围 。
【如何增强孩子的记忆力和注意力】5、提高孩子的注意力：孩子记忆力不好 ， 很多时候都是因为容易分神 ， 注意力不够集中 。 家长要经常和孩子做一些提高注意力的事情 ， 书法就是一个很不错的锻炼方式 。 通过练习书法 ， 孩子不仅可以提高注意力 ， 同时还能写的一手好字 ， 在考试的时候和以后步入社会都会加分 。
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