![11岁孩子注意力不集中怎么办 11岁孩子注意力不集中怎么办?该如何治](http://pic.yunnanlong.com/221031/0QS94O6-0.jpg)
1、自我暗示法 。 自我暗示有助于注意力的集中 , 克服注意力涣散的现象 。 如学习时用自言自语的方式提醒自己 , 如“集中注意”、“努力听讲”等句子 , 然后把它们放到你平时容易看见的地方 , 只要一看到它们 , 就会提醒自己:“别走神儿呀!”
2、情境想象法 。 无论多么爱走神儿的学生 , 当参加重要的考试或竞赛时 , 他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平 。 因此 , 请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛 , 要在规定的时间内做完 , 提高单位时间内的效率 , 这样可以使自己紧张起来 , 注意力就自然集中了 。
【11岁孩子注意力不集中怎么办 11岁孩子注意力不集中怎么办?该如何治】3、记录法 。 给自己准备一个小本子 , 专门用来记录走神儿的内容 。 比如 , 今天数学课中你想踢足球来着 , 那么就要在本子上做记录:“数学课——踢足球——约一分半钟” 。 这样记录几天以后 , 你从头至尾认真看一遍 , 你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊 , 浪费了多么宝贵的时光 。 渐渐地 , 你会对走神儿越来越厌恶 。
4、训练听课技巧 。 一是要做好课前预习 , 了解老师讲课的重点、难点;二是听课时根据老师讲课的进度 , 调整听课心理状态;三是带着问题听讲 , 也可以有意识地寻找问题 , 发现异点 , 激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路 , 找出自己的疑难点 , 及时提问 。
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