运动之后喝什么饮料最好运动以后人体盐分随着汗液排出，缺少盐分，最好喝盐汽水之类的饮料
运动适合喝什么饮料健身房族来分享下 。运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充 。
目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型 。补充型的主要有佳得乐、冰泉、健力宝、葡萄适、维本、宝矿力、力水等，其作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳的消除；功能型的主要是红牛、力保健、怡冠等，它们是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，使之具有某种功能，以满足特定人群的保健需要 。
运动饮料是继汽水、可乐、乳酸饮料、果汁饮料之后的第五代饮料，它具有前四代饮料所不具备的特殊功用 。运动饮料都加有无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处，能保证运动中身体始终处在一个较好的状态 。饮料则不含有这些成分 。
运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的 。
运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢 。
一般来说健身喝什么饮料比较合适你好！健身要喝有含有矿物质，平衡体内溶液，富含维生素的饮料 。含有矿物质的饮料可以补充能量，缓解运动后的疲劳，平衡体液型饮料能够被机体快速吸收，补充机体所需要的营养，维生素饮料有利于提高机体免疫力和肌肉耐力，促进机体的恢复 。
1、矿物质饮料
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在健身时多喝富含多种矿物质的饮料，例如含有钾、钠、镁、氯、钙等多种矿物质的的功能型饮料，保证体内的电解质平衡，补充能量，缓解疲劳 。
2、平衡型饮料
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选择等渗或者低渗型的运动饮料，这种饮料有利于身体的快速吸收，迅速满足机体需要的营养物质，平衡体液，以防在运动后出现脱水现象，保证运动后身体的健康 。
3、维生素饮料
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饮料中含有的维生素对于机体在运动后的恢复有很大的作用 。如维生素C或者维生素B，具有抗氧化提高机体的免疫能力和肌肉耐力得作用，补充体内所需的多种营养 。
运动完之后喝什么饮料最好运动完以后喝淡盐水或运动型饮料最好 。
运动时，汗液中除了水分以外，还存在钠等微量元素 。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定 。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等 。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠 。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋 。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的 。
1、如果运动量不大，运动的时间少于1小时，这时不建议饮用运动饮料，饮用一些加盐的白开水（淡盐水）可以补充机体所需；
【运动后喝什么饮料好 运动后喝什么饮品更合适】2、如果运动量比较大，时间大于1小时，人体大量出汗（打篮球、踢足球、打羽毛球等，汗湿一件运动衣），这时饮用运动饮料 。
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