我们吃完饭总是去各种事情， 这样其实是对身体有害的， 那么我们怎么在饭后注意什么呢， 下面和我一起看看饭后注意事项 吧 。
饭后注意事项
俗话所， “饭后一支烟， 赛过活神仙”， 其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的， 不知您注意到了没有 。
一是不急于散步
饭后胃处于充盈状态， 即使是很轻微的运动也会使胃受到震动， 增加胃肠负担， 影响消化功能 。 饭后大量血液集中到消化道， 大脑供血相对减少而出现昏昏欲睡的感觉， 此时散步， 易出意外;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情 。 所以饭后宜静坐30分钟再活动 。
二是不急于吃水果
在饭后立即吃水果， 容易在胃内留滞， 极易腐败变质， 变成酒精及毒素， 引起胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等不适 。 因此， 人们最好在饭后1-2小时再吃水果 。
三是不急于洗澡
如果饭后急于洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血流量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡 。
【饭后注意事项 饭后八不急你应该要知道】
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