西兰花怎么做好吃简单西兰花做法大全
首先，炒西兰花
材料
西兰花，胡萝卜
工作方法
1.将西兰花的根部稍微切掉，然后用手掰成小花，再洗干净 。胡萝卜洗净，去皮或留下，切片 。
2.在锅里烧开水，在水里加点盐，倒入西兰花，加水1分钟 。不要花太长时间 。当水再次沸腾时，倒入胡萝卜，一分钟后取出 。
3、锅中底油，热油倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，再加入少许盐、鸡精，翻炒出锅 。
第二，西兰花炸虾
材料
材料:虾100克，西兰花100克，
调料:大蒜15g，红椒15g，植物油10g，料酒15g，盐3g 。
工作方法
1.西兰花切粗茎，分成小花，粗茎切粗片，切成刚好入口大小；
2.沸水中加入少许盐，西兰花焯一下，然后用冷水冲一下，捞出沥干；
3、红辣椒去蒂、去籽，切成粗粉备用；
4.锅里放植物油和蒜末，放入小辣味的红椒和虾仁，中火翻炒，待虾仁变色时倒入少许料酒；
5.加入西兰花，大火快速翻炒，然后加入调料 。
第三，芝士西兰花
材料
西兰花80克、花菜180克、水适量、黄油15克、面粉15克、淡奶油120克、RICOS浓缩切达芝士酱120克、蘑菇120克 。
工作方法
1.将花椰菜、西兰花和水倒入平底锅中 。煮12到15分钟，直到蔬菜熟了 。把蔬菜从锅里拿出来，沥干水分 。
2.把黄油放进锅里 。黄油融化后，加入面粉和淡牛奶；边煮边搅拌，不断搅拌，直到混合物沸腾 。
3.然后加入RICOS浓缩车打奶酪酱和蘑菇 。烧开后，放入菜花和菜花，搅拌均匀 。
欺骗
1.RICOS浓缩车芝士酱粘度高，适合稀释 。很适合做酱 。不会是因为稀释后奶味没了，还是有淡淡的奶味 。
2.这道菜简单到3步，适合怕麻烦的人 。
3.准备时间4分钟左右，制作时间4人20分钟左右 。
第四，奶酪烤西兰花小米
材料
西兰花500克、RICOS浓缩芝士酱240克、牛奶220毫升、小米330克、大蒜3瓣、盐2茶匙、橄榄油1.5汤匙、黄油1汤匙、干百里香1茶匙、胡椒粉适量 。
工作方法
1.把烤箱预热到220度 。西兰花洗净，切成小花 。在烤盘里，加入西兰花，橄榄油，盐和胡椒，搅拌均匀，烤20分钟 。
2.准备小米，煮20分钟左右 。
3.在锅中用中火融化黄油 。加入大蒜，炒1分钟左右 。加入牛奶、1茶匙盐、百里香和乳清干酪浓缩奶酪酱 。小火慢煮，搅拌直到酱汁变稠 。
4.将烤箱温度调至200度，将小米倒入烤盘，撒上1茶匙盐，烤西兰花，适量芝士酱，搅拌均匀 。在烤箱里烤15分钟 。
西兰花人称抗癌冠军你知道西兰花不同的做法吗西兰花人称抗癌冠军，你知道西兰花不同的做法吗？虽然西兰花听上去一朵花，可事实上它是一种对于身体尤其友善的食材 。他在蔬菜水果界中拥有“蔬菜之王”这个称号，并且一直被称作“防癌总冠军” 。今日，我们将与你共享西兰牡丹花的4种最好防癌食用方法 。
一、香菇炒西兰花 。【今日西兰花种子价格行情】1.将西兰花清洗切成块，用开水泡浸平菇，清洗，吸干，切成片 。2 。将西兰花与平菇与此同时放到热水中3min，随后取下 。3.将炒菜锅放置高温环境，引入适量植物油加温，添加大蒜切片并炒出香味，约1min，倒进菌类并炒出香味1min，再倒入西兰花和盐拌匀 。4.倒进适量水，盖上盖子，将加温至中火，随后温火煮约5min，直至西兰花变松 。在这段时间，你需要持续煸炒，取下大蒜片，上洒白胡椒粉，再放入锅罐里 。
二、西兰花虾仁炒 。1.蒜泥；西兰花切成块，清洗预留 。2.再将洗净虾添加少量干白葡萄酒，盐与少量水淀粉中，搅拌均匀并腌渍十分钟 。3.将西兰花与虾放进锅里，烧开，控干并沥干 。4.锅里油是70％热，添加剁碎的大蒜和炒出香味，随后添加西兰花与虾，炒一会儿，随后添加盐 。5.最终，用少量水将木薯淀粉变为水淀粉，加温至持续高温，将调整后水淀粉放入锅中，随后稀释液 。
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