人体的新陈代谢是有规律的 ， 爬山运动的主要目的就是提高人体的新陈代谢水平 。新陈代谢水平提高后 ， 身体的免疫力和抗病能力也会得到提升 。爬山运动还可以促进血液循环 ， 使人体新陈代谢加快 ， 有利于机体营养物质和能量代谢的消耗 。同时运动还可以促进骨骼、肌肉、内脏和神经系统等器官组织的功能作用 ， 可以提高人体体质和适应能力 。爬山运动可以增强人体体质并提高机体免疫力 ， 能更好地抵御各种疾病 。此外 ， 爬山可加速血液循环 ， 改善全身血液供应 ， 能改善心血管功能、增强心肌收缩能力和增强消化能力 。对提高身体素质有很大好处 。
爬山是很多人都推崇的运动有哪些人群不适合爬山爱爬山的人 ， 肯定是乐观向上的人 ， 热爱生活 ， 心胸豁达 ， 有爱心 ， 不会过于计较名和利 ， 为人耿直 ， 工作认真 ， 周身散发出一种很精神的气质 。爬山锻炼的是体能 ， 更是意志 ， 在攀爬的过程中克服困难 ， 战胜一个又一个险峰的自毫感只有身临其境 ， 才能享受着那份欢快和骄傲 。特别是那种融入大自然的感觉 ， 真的是特别的奇妙 ， 可以让你忘却烦恼 ， 放下压力 ， 在鸟语花香的季节更是一番景象！
喜欢爬山的人都有很强的征服欲;第四 ， 喜欢“会当凌绝顶 ， 一览众山小”的感觉与豪情 ， 也喜欢登高远眺、风景尽收眼底的感觉 。磨炼自己的意志 。追求那种登山过程中累了不想再动了 ， 但咬咬牙又坚持爬完全程的满足感 。是因为从小带小孩玩户外 ， 慢慢成为习惯 ， 至今十多年了 。可以说是风雨不改 ， 珠海的山不高 ， 线路成熟 ， 气候也好 ， 就算下雨 ， 一天也会停几个小时 ， 对于两三个小时的线路 ， 足够了 。因为紫外线可促进甲状腺素的分泌 。F.体内有潜伏的感染（如牙周炎、慢性阑尾炎等）者 ， 登上高山时也有可能突然发病 。
有严重的膝关节疾病的患者 。当关节变形或者损伤严重时 ， 登山时关节灵活性下降 ， 登山会加重关节的负担 ， 加重原有损伤 。心脑血管疾病患者要有人陪同 。这类患者必须在医生指导下确定运动量 。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下进行,注意随身携带药物 。可能会产生一些不利的后果；基本上要爬山的人呢 ， 还是要有一个健康的身体 ， 这样才能去征服一座座大山 。运动应当成一种习惯 ， 养成习惯 ， 规律适当运动 ， 强度要适合自己的身体承受能力 ， 无伤运动到老才是最好！
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