冬季来了 ， 补血也是非常重要的 ， 下面今天我就为大家带来十种滋阴补血食物 ， 感兴趣的小伙伴和我一起了解下吧 。
滋阴补血吃什么好
身体不好 ， 要滋阴 ， 要补血 ， 还要补肾 ， 但又不要吃一大堆药 ， 该怎么办呢?为大家介绍10种东西 ， 让你一步到位!
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调 ， 痛经 ， 产后腹痛,当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节 。
当归益母草蛋：当归30克 ， 益母草50克 ， 煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
阿胶
用于血虚经少 ， 冲任不固的崩漏及妊娠下血,含多种氨基酸 ， 治疗贫血优于铁剂 ， 改善体内钙平衡 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟 ， 加入阿胶10克炀化 。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克 ， 枸杞20克 ， 煮沸后 ， 加入剥皮的熟蛋 ， 再煮半小时 。
黑豆
用于肾亏月经稀少 。
【滋阴补血吃什么好 十种食物滋阴补血效果好】
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克 ， 核桃仁30克 ， 猪肾1个 ， 共炖2小时 ， 低盐调味 。
黑芝麻
补肝肾 ， 益精血 。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻 。
何首乌
补肝肾 ， 益精血 ， 用于更年期阴亏火旺 ， 头晕眼花 ， 虚烦失眠 ， 性情急躁 。
首乌肝片：何首乌50克 ， 浓煎取汁 ， 猪肝100克 ， 切片炒熟 ， 加入首乌汁50克 ， 塞入鸡膛中 ， 加水炖2小时 。
海参
滋阴润燥 ， 用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羮：水发海参100克 ， 加水煮烂 ， 调入冰糖 。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏 ， 月经过多 。
枸杞甲鱼：甲鱼1只 ， 枸杞30克 ， 加水炖2小时 。
百合
养阴清心安神 ， 治疗更年期综合征 。
西洋参百合粥：西洋参30克 ， 浓煎2小时取汁 ， 鲜百合50克 ， 大米100克 ， 共煮粥 。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生 ， 子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只 ， 夏枯草50克 ， 共煮1小时 。
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