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免疫力下降的厉害会引发什么症状 什么原因导致免疫力会下降( 四 )

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提醒大家 ， 均衡摄取天然饮食 ， 并且少吃含有大量精致糖的饮料和糕饼 ， 才能增强免疫力！
什么会导致身体免疫力下降3宝宝免疫力下降是不是也有这些因素呢？
1、吃的过多
吃的过多容易生病 ， 特别是晚上 ， 吃过饭没多久就睡觉 ， 未消化的食物可产生内热 ， 导致胃肠功能失调 ， 抵抗力降低 。妈妈可通过宝宝睡觉时是否不停翻动身子、是否磨牙等表现来判断 。
2、穿的过多
年幼的宝宝正处在快速生长期 ， 穿得过多容易导致体内生热 ， 继而出现感冒 。特别是运动时如果穿的太多 ， 毛孔开放 ， 毛细血管扩张 ， 遇冷后易感风寒 。
3、睡眠过少
宝宝睡眠不足 ， 体内的“睡眠物质”胞壁酸的分泌会减少 ， 从而使人体的免疫机能下降 。因此 ， 宝宝免疫力下降应该马上想到是否睡眠不足 。
4、微量元素缺乏
如果宝宝长时间营养不良 ， 体内缺乏钙、铁、锌等微量元素 ， 抵抗力会下降 ， 感冒生病的几率也会增高 。
5、滥用抗生素
用抗生素治病虽然好得快 ， 但副作用大 。如果宝宝生病经常使用抗生素 ， 免疫系统就得不到锻炼 ， 一遇细菌感染反而更容易生病 。
6、擅自停药
生病的宝宝病症稍好就立即停药 ， 治病疗程可能不足 ， 细菌便长期处于隐伏状态 ， 一旦受凉 ， 疾病容易再次缠身 。
7、不良习惯
上完厕所不洗手、睡前爱吃东西、不刷牙漱口、缺乏运动的宝宝 ， 免疫力一般较正常宝宝低下 。
什么原因导致免疫力低下的怎样科学提高免疫力什么原因会导致我们免疫力低下？1.睡眠不好 ， 会导致免疫力下降；
2.过量饮酒 ， 会损伤我们免疫系统 。
3.高糖、高碳水饮食 ， 伤害免疫系统;
4.常吃油炸食品 ， 会影响人体免疫力；
5.长期高压、久坐不动 ， 也会伤害你的免疫系统 。
怎样科学提高免疫力？1.不要吃糖 ， 多吃蛋白质
食材中的葡萄糖会立即造成发炎 ， 消弱身体内组织细胞的“战斗能力” ， 危害人体免疫系统软件 ， 导致免疫力下降 。要少吃生产加工食品类、油炸食品 ， 少吃含有麸质的谷类类 ， 也有一些植物毒素 ， 也会致使一些自身免疫系统疾病反映 。
绿茶叶 ， 绿茶中的多酯类化合物和黄酮类化合物 ， 可以协助身体抗氧化 ， 抵御变老 。姜黄 ， 姜黄中镁和钙的成分相对性较高 ， 带有的姜黄素可以抗感染、抗氧化 。多多吃鸡蛋、新鲜的肉类食品 ， 填补一定量蛋白、碳水化合物、维他命 ， 蛋白在人体免疫反映中有很重要的功效 。
2.不食用或者少吃草本植物油
大家吃的豆油、食用油等植物油 ， 尽管闻着很香 ， 可是里面带有很多不饱和脂肪酸 ， 有促炎的功效 。
3.不能暴饮暴食 ， 可以适度断食法
实际上有很多病 ， 是吃出来的 ， 暴饮暴食会损害你的人体免疫系统 ， 饿一饿自身便会好起来 。
4.适量运动 ， 加强锻炼身体
加强锻炼身体 ， 毫无疑问对增强人体免疫力 ， 可是不必过多健身运动 ， 物极必反 。根据适量运动 ， 加强锻炼身体 ， 增强人体代谢工作能力 ， 也可以协助增强身体素养 ， 增强你的抵抗能力、免疫能力 。保持稳定的情绪 ， 学好立即缓解工作中日常生活产生的负担也很重要 。

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