【考试焦虑有没有靠谱的解决方法】
1、自我暗示法 。 假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生 ， 你恰恰听说你的同学通过自我保健 ， 考试焦虑情绪很快消失 ， 你就会想 ， 我也一定会告别“考试焦虑情绪” ， 做一个真正健康人 。
2、睡眠消除法 。 良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳 ， 换取充沛的精力和清醒的头脑 。 充足的睡眠是从容应考的前提 ， 也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法 。
3、运动消除法 。 学生以脑力活动为主 ， 而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法 。 广大临考中学生可根据自己的实际情况 ， 散散步、打打球、做做体操 。 因为运动可以消除一些紧张的化学物质 ， 虽然使肌肉疲劳 ， 但可以放松神经 。
4、兴趣消除法 。 广大临考中学生在紧张的学习之后 ， 做一些感兴趣的事情 ， 如 ， 唱唱歌、看看报、听听音乐等等 ， 都可以消除疲劳 ， 化解烦恼 ， 远离考试焦虑情绪 。
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