【截断怕水念头】必须是快捷有效的，因为患者正处于恐惧状态，如果拖延时间，可能令怕念更加强大，事实上，很多人在学游泳后怕念反而增强，所以是不应用浮物拖延的 。浮物是指浮背、水袖等助浮物，即使没有助长怕念，浮物也会形成倚赖心，实际上也是在拖延怕念 。这些方法通常只对教练的荷包有利，可以多收几堂钱，直至你自动退出为止，学不成，你自然会退出的嘛！
浮物一无是处吗？非也！滥用、习惯性使用就肯定一无是处 。近年游泳教学很多奇怪现象，水袖及浮背渐成游泳教学必备工具，学员在水深及腰的泳池习泳，也要系上浮物 。未来学游泳，连泳装也不用穿了，只须穿上浮身衣，不用学也浮了！这种新颖教学方法，我估计是怕死的会所泳池管理公司，加上有生意就做的教练，共同研究开发出来的 。
游泳的时候总是害怕怎样才能改善这种情况呢夏天到了，水中带来的健康和喜悦越来越受到更多人的欢迎，走进游泳馆当你看到别人在水中如鱼得水的欢乐，也十分的希望自己可以那样 。但自己一下水就腿打哆嗦，恐惧油然而生，今天小编来支招，让怕水的你，告别恐惧，清凉一夏 。
其实怕水的原因有很多，首先我们在游泳闭气时被呛、喝到水，心里有恶心的感受，导致对学游泳产生排斥、怕水；其次自己在初学游泳时，不小心失足落水或者在不注意的情况下被人推下水，身体不受自身控制，脚下没有落脚点、双手失去支撑物，这样更加剧了心理恐惧；训练方法不得当也会引起恐惧，比方说：有人不敢到游泳馆而用家里脸盆练习闭气，脸盆的练习空间和游泳馆相比，差的太远，不仅起不到练习的效果，只会激发你的幽闭恐惧 。那如何克服怕水、恐惧的心理，学会游泳呢？
1、熟悉水的特性，对水有一个正确的认识
游泳运动在神经系统的支配下，利用水的支撑作用进行的 。人在水中运动时会感受到水的浮力和阻力，所以人会平躺漂浮在水面上而不下沉；在游泳池中用双臂划水和蹬腿感到很费力，这就是我们所说的阻力，游泳正是利用阻力形成的反作用力，推动身体向前的 。
2、激发游泳的兴趣，和水培养感情，由被动变主动
首先和朋友结伴在齐腰的水中进行练习，可以在水中玩一些球类活动、智力游戏、追逐等，相互用手往对方脸上撩水、体会面部、头部对水的感觉，从而进行学习兴趣的培养以及快乐情绪的体验，保证心理健康的发展、消除退缩、畏难、怕水的消极情绪 。
3、利用水中行走练习进行初步入门
这是游泳入门，首先我们要选择在齐腰或齐胸的水池里，分阶段循序渐进的进行 。第一个阶段双手借助池边或同伴的双手，在池中进行行走；第二个阶段一手扶住池边或同伴的手，同时在池中行走而另一只手在身体的侧前方做向外、向后划水的动作；第三个阶段不借助任何支撑物，双手在胸前做向前、向外的对称划水，双脚做向前、向侧、向后的行走动作 。
4、利用水中气息练习，缓解紧张情绪，减少呛水、喝水的次数
站在齐腰的水池里，借助池边和同伴的双手，深深吸一口气，憋气闭眼，缓慢下蹲，把头浸在水里，在水中将气呼出，呼气时可略带“唔”的声音，停留15秒（可以根据自己身体的承受能力缩短或延长时间），然后仰头同时用嘴和鼻子向外呼气再吸气，反复练习 。练习时要注意：浸入水里时动作要慢，气要向里吸不能只吸一半，浸入水的动作要慢，节奏要稳，长期练习可以降低练习者的紧张感 。
5、转移有溺水经历人的思想，消除游泳带来的内心恐惧
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