想练就强大的内心你要找到治愈自己的方法分享七个变好的建议 我们的一生，可能会遭遇大大小小不同的“伤害” 。
一些外在的创伤，只要随着时间的流逝，伤口多数都会慢慢愈合 。
但一些内在的心理创伤，现在看上去没什么事，可不管过了多长时间，依然会对我们的生活造成严重的影响 。
试想一下，你有没有经常因为自己的善良和软弱，不断跟别人妥协，而觉得每一天都活得很累？
或者曾经留下的心理阴影，总是在某些不经意的时候，突然就刺痛着自己那脆弱的心灵？
我们每个人，都会经历这些忽然让自己感到很伤感的时刻 。而这些伤感的时刻，很多时候来自于我们身边的家人、恋人、朋友、同事，甚至是那些擦肩而过的陌路人 。
当一个人无法练就强大的内心，又如何能够应对这些捉摸不定的人际关系，所带给我们的各种打击？
所以，想要让自己变成一个内心强大的人，我们就要知道，怎么做，才能让自己用成熟的姿态去处理当前的困境 。
我们更要知道，要如何善待自己，才能塑造出最好的姿态立足于这个世界 。
这几天我看了一本书，是韩国心灵 健康 主治医师刘恩庭的著作《善待自己，不要受伤》，书中的很多内容都很有参考价值 。
作者在书中写道：很多时候我们的人生烦恼，只有一半是来源于外界，而另一半却来源于自己内心的不够强大 。
例如你有没有试过，因为怕产生纠纷或者矛盾，所以不敢理直气壮地表达自己的要求和想法？或者担心自己的相处方式不够“完美”，而没有获得对方的喜欢，就一直表现得战战兢兢？
问题是，当你遇到困难却得不到外界的援助时，你是不是又会埋怨别人不懂得“知恩图报”，对自己没有你对他们那么上心呢？
其实，这样的结果，可能是你自己招来的 。你对于很多事情都大包大揽，一遇到不愉快的事情就独自舔伤口，就是因为在你心里，对他人有太多“不应该的期待” 。
你认为自己做这些事，别人就会对你做那些事；你认为只要自己对别人好，别人也会用同样的方式对你好 。
这种“期待的心理”，某程度上是一种“情绪依赖”，就是把自己的情绪跟别人的言行搭建在一起，让自己的心绪时时刻刻跟随着别人的言行而跳动 。
然而这种做法，最终只会让我们自己受伤 。
弗里曼说：“我不会有任何反应 。”
“不是我有问题，而是说出‘黑人’这个词的人，自己有问题 。”
从这个对话中就可以知道，只要不把对方的问题强加在自己的身上，我们就能够降低受伤的概率 。
如果我们不把自己的能量耗费在迎合他人上，我们就能够接受他人合理的评判，拒绝不正当的恶意中伤，培养保护自己的能力 。
好比你的头发是黑色，你也知道自己的头发是黑色，这时有人走来骂你有一头绿色的头发，简直有毛病 。
那么听到这个人这么说，你觉得自己真的有毛病吗？还是你认为，对方才是有毛病的那个人呢？
如果你清楚知道对方是有毛病的那个人，那为什么你还要为这件事而感到不开心，或者感到愤怒呢？
内心不够强大的人，往往会拿别人的问题去惩罚自己 。
所以作者在书中就建议，我们要懂得分清别人的问题和自己的问题，没必须通过依赖别人与我们的关系而做出自我批判的行为，要尝试把注意力集中在眼前的现状和问题上 。
如果你的用心付出，并没有换来对方一点点的回响，发现自己很容易被“对方”影响到自己的心情，我们就需要努力把视线转移到“问题的焦点上”，而不是“我们自己身上” 。
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