不要让自己单方面地付出、单方面地受伤了 。也不要再给予对方并不期待的关心，更不要再期待对方会不会给予你友善 。
只有让自己的内心变得更加强大，只要我们不再依赖别人，活出自在，这才是善待自己的最好方式 。
不管遇到哪些问题，我们必须要学会那些治愈自己心灵创伤的方法，而不是去依赖别人获得解决 。
问一问你自己，当你陷入孤立的无力感时，你会躲在角落里哭泣，还是勇于直面孤立，利用这段时间好好整理思绪，让自己获得更好的成长？
当你烦恼于自身的缺点时，你有没有试着发现自己的优点和魅力，好好审视自己一番，让自己变得更美好？
又或者经常不知道如何处理繁琐复杂的人际关系，而讨厌与人打交道，动不动就被别人影响到自己的思绪？
不管是什么问题，你有尝试去找到最适合自己的做法，解决自己的烦恼吗？
在心理学中，有一个概念叫做“条件作用”（Conditioning） 。条件作用的核心就是强化 。
不管是恶毒的咒语还是善意的咒语，我们只要在心中反复地念，人生就会自然朝着咒语的指向发展，这就是强化的力量 。
换言之，如果我们在成长的过程中，建立积极的信念，保持乐观的心态，我们的人生就会朝着这个方向发展 。反之，如果我们在成长过程中，不断给自己输入一些消极、悲观的言语，我们就会朝着不好的方向发展 。
某程度上，人生会按照我们的所思所想那样发展着 。
如果我们遇到什么问题，都陷入否定性的思维陷阱当中，就是在面对压力时，下意识地用否定的眼光去看待事物的行为倾向 。
诸如“我挣不到钱，没资格谈恋爱”、“我能力不行，不会有未来”、“我不够别人聪明，这辈子就这样了”这些否定性话语，就是给自己限定条件，从而以这种方式去行事，那么我们最终真的会朝着这个结果前进 。
这种“否定性思维”和“一损俱损，一荣俱荣”的“全或无反应”（All-or-NO response）有关，就是思考问题时往往“非黑即白”，好就觉得要全都好，不好就是全都不好，而从来没有从肯定中找到不足，从不足中找到继续改善的地方 。
我们一定要相信，只要保持希望，我们就能够找到治愈自己心灵创伤的方法 。
美国有一位叫做赫蒂切·威廉姆斯的女孩，从小就跟着妈妈流浪，几乎在垃圾堆里长大，但她坚持利用凌晨的时间学习 。
人们嘲讽说：“流浪汉读什么大学？”尽管如此，赫蒂切仍然没有丧失自信心，经过长时间的努力，她收到了哈佛大学、布朗大学、哥伦比亚大学等多所名牌大学的录取通知书 。这个女孩的事迹还被刊登在《洛杉矶时报》上 。
赫蒂切通过自己的努力，治愈了内心的创伤，成为了“真正的自尊心女王” 。她说自己听过最多的话就是“区区一个流浪汉” 。
听到类似的话时，没有人不会感到受伤，但赫蒂切仍然考上了一流的名牌大学，这得益于她对自己的信念非常坚定，不会被别人的负面语言定义了自己 。
这就是“条件作用”的积极强化心理 。
在人生的旅途中，我们很容易因为处理不好这些问题，而导致自己遭受心灵上的创伤，陷入长期的负面情绪当中 。
其实，这些问题，都可以通过改变自己长久以来的认知模式和行为模式，而得到解决 。至于怎么解决，我们就需要根据那些正确的人生建议去行动 。
以下这些基本建议，可以让我们构建出一条正确的人生道路 。至于其他人生建议，还是需要靠你自己去挖掘和寻找了 。
1，结交“运动”和“书籍”两个朋友
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