1、建立亲子约定:家长要意识到手机可以成为工具但不能成为玩具 ， 可以通过亲子约定控制使用手机的内容与时间 。 另外要帮孩子增强自控能力 。
2、转移兴趣和注意力:一旦孩子已经上瘾了 ， 那也不要太急 ， 可以慢慢帮孩子戒掉 。 爸妈可以转移孩子的注意力 ， 比如跟孩子一起家庭阅读 ， 或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等 ， 都是不错的注意力转移法 。
3、父母以身作则 ， 留出陪伴时间:想要孩子少玩电子产品 ， 父母的榜样作用尤为重要 。 因此 ， 下班回家后 ， 爸妈们请将手机等放一边 ， 好好地陪伴孩子游戏和玩耍 ， 这是戒掉孩子电子瘾的理想途径 。
4、不要用玩手机当奖励:这是很多家长会犯的错误 ， 比如动不动拿电子产品当奖励 ， 以“可以让你多玩X小时手机”作为听话的交换条件 。 经常这样 ， 孩子就容易把玩手机作为最大的诉求 ， 而习惯一旦养成是很难改变的 。
【孩子一天到晚不离手机怎么办 一天到晚手机不离手】5、让孩子意识到危害性:选择合适时机 ， 让孩子自己体会迷恋手机后自己的一些变化 。 除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面 ， 还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患 。
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