坚果属于水果吗 坚果不属于水果 ， 它是一种外皮十分坚硬的果实 ， 通常里面都包含有一粒种子 ， 它是植物的精华部分 ， 营养丰富 ， 含较高的矿物质 ， 维生素 ， 油脂和蛋白质等 ， 多吃可促进生长发育 ， 增加体质 。
坚果的功效与作用 1、降低胆固醇
坚果中一般都含有较多的油脂 ， 有些可以榨油食用 ， 通常油脂中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 可以降低身体里面的胆固醇 ， 帮助维持血压和血脂的平衡 。
2、抗氧化
坚果中还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E等物质 ， 有效调节人体内油脂的转化与分泌 ， 改善皮肤出油、头屑多的现象 ， 还有抗氧化性 ， 起到抗衰老的作用 。
3、补充矿物质
坚果中还含有丰富的矿物质 ， 尤其是钙和磷的含量比较多 ， 有助于骨骼的强健 ， 适合青少年儿童食用 ， 而且通过吃坚果保证摄入的矿物质均衡 。
坚果品种与产地【坚果是水果吗】 常见的坚果有榛子 ， 核桃 ， 花生 ， 杏仁 ， 腰果 ， 夏威夷果 ， 开心果等等 ， 其中榛子 ， 核桃 ， 杏仁 ， 腰果还被称为世界四大坚果 ， 主要产地在我国的河北、江苏、山东、新疆、福建、内蒙古、北京、华北、华中等地区 。
