四、太极拳 。太极拳是一种比较常见的调养身心的运动，有的患者出现了血气不足的现象，可以选择适当到户外打太极拳的方法来改善身体亚健康症状，通过太极拳运动能够帮助提高身体器官的机能，起到促进血液循环和改善气血的效果 。
血气不足是非常常见的一种情况，所以应该选择一个好的缓解方法，平时多注意身体锻炼，能够提高人体抗病能力，避免出现免疫力低下的现象，但是在运动的过程中一定要做好准备活动，避免在突然间剧烈运动导致心慌或者呼吸不畅的现象 。血气不足的患者通过锻炼缓解病情的同时，应该有一个好的生活规律和作息规律 。
气血不
气血非常不足适合什么运动气血不足要多运动，需要做好运动前的热身运动，坚持运动可以促进血液循环，并且，能够缓解身体疲劳，气血不足晕动，也要注意很多问题，要注意身体情况，身体不舒适的情况下最好不要强行锻炼，应该要选择空气清新的环境进行锻炼，并且要注意适度，不能过度运动 。
那么，气血不足做什么运动好？
气血不足怎么锻炼身体?
气血不足并非吃些补血食物就可以了 。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好 。此外还能疏通经络，促进气血运行 。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等 。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷 。
1、交替叩击
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳 。先向左转腰，再向右转腰 。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹 。
2、拱桥式
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状 。每次可锻炼10-20次 。心脑血管疾病患者慎练此动作 。
3、转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸 。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10-20次 。注意上身要基本保持直立状态 。
4、双手攀足
全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度 。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位 。可连续做10-15次 。
气血不足平时可以多锻炼，多锻炼可以改善气血不足的现象，也要适当的晒太阳，可以促进钙质的吸收，平时要多吃补气血的食物，运动时要注意力度和时间力度不宜过强，不宜进行剧烈的运动，并且要多吃绿叶蔬菜 。
什么运动可以增强气血 什么运动可以增强气血
什么运动可以增强气血，大部分朋友的气血不足，所以容易得一些疾病，要想改善这些症状，就需要多做一些运动来增强自己的气血 。一起来学习下什么运动可以增强气血 。
什么运动可以增强气血1 首先可以选择有氧运动，有氧运动能增强气血，还能改善人体的内分泌环境，在日常生活中，最常见的有氧运动有游泳、慢跑、爬山、骑车、跳绳、转呼啦圈等 。
其次，瑜珈，瑜珈是一种很有意义的运动，它可以增强气血，同时还能改善人体内分泌环境，提高免疫力，避免因感冒或免疫力低下而引发的其他疾病 。
其三，一些中医特色体操，也是能增强气血、提高免疫力的，包括太极拳、八段锦、五禽戏等 。
因此，从以上分析，我们可以看出，我们可以选择多做运动，改善内部环境，增强气血，提高免疫力，贵在坚持，只要能坚持，就一定能增强体质，改善气血不足的症状 。
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