另外,在两眉中间,是印堂穴,在这个位置上稍用力按10次左右,再左右方向揉上几分钟,也是能快速醒脑的好方法 。
第二个方法——艾灸足三里
最重要的是,熬夜的人,一定要经常地用艾条灸足三里,或者灸胃脘 。 因为我前面说过,熬夜聚湿伤阳,湿气最常聚集在脾胃,足三里和胃脘,都是祛除脾胃湿气的有效穴位 。 当然,如果条件允许的话,定期做一次督灸,对日常的保健、防病是最有益的 。 方法如下:
把艾绒放在掌心,搓成小麦粒大的灸柱;
用棉签蘸着酒精、水或者凡士林涂在足三里穴位上,把灸柱放在穴位上;
点燃线香,然后用线香把小灸柱点着,燃烧到有痛感了赶紧把它按压 。 连做5次,做完一条腿再同样方法换另一条;
如果用来治病,一天操作一次,一次也不过5分钟左右;如果是用来保健,一周操作两三次即可 。
足三里:调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪 。
提示:不会麦粒灸的朋友,可以手持艾条温和灸足三里穴,每次每穴10分钟左右 。
[page][/page]【过度疲劳怎么恢复两招教你缓解疲劳】
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