每个人都会有疲劳的时候，但不同的是：短时间的疲劳感受是人体的一种自我保护而长时期的疲劳则是机体发展到病态的先兆
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业内人士有个不成文的法则：成功人士只睡4～6个小时，因为有更多比睡觉有意义的事情等着你去做 。 有这样一位优秀的企业家，他曾拥有过人的精力，早上5点起床，跑步、吃早餐、上班 。 一般情况下，要晚上一两点以后才睡，当然，也有可能一夜不睡，他曾经三次进医院抢救心脏病，他的关节炎也曾严重到在发病季节需要拄“文明棍”的程度，他拥有了一家大型保健品公司......男人都想事业有成，用他的话说，牺牲了健康还算值得 。 可是，这世界上最多的，是那些熬夜加班只为了赚取生活费的普通人，他们的劳累也许永远换不来所谓的功成名就 。
在中医来说：劳则伤气 。 而气为阳，其实，就是伤了阳气 。 这种伤，是无形的伤，表面上看不见、摸不着 。 但是，会在身体上表现出一些征兆，比方说，熬夜的人，第二天早上起来，照镜子一看，舌苔特别厚腻，这已经是内有温热了 。 而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因为脾伤湿 。
脾是五脏中的土，它喜欢干湿适中的环境，过于湿重，就会让它难受，难受了就不愿意干活儿，人自然就不觉得饿 。 而且，熬夜还有一点，最重要的，就是觉得没精神，没力气 。 阳气是人的动力，阳气不足，人就没动力了，就觉得没劲儿，难受 。
正常情况下，夜间太阳消失，月亮出现，大地阴盛而阳弱 。 这个时候阳气在哪儿呢？它其实在阴气的怀抱里修养 。 但是，如果这个时候，没办法让工作了一天的“阳气”安静下来，得到很好的休养，就是对阳气的透支和伤害 。 慢慢地，你就会发现，有时候想尽量发挥自己的精力，去完成某件事，但就是调配不起来，总是感到很疲劳，昏昏沉沉，心有余而力不足 。
一般说到熬夜，很多人知道熬夜会导致阴虚 。 其实，在中医来说，阴阳互为其根，它们可以互相转换 。 比方说，晚上熬夜，还要吃很多油腻的东西，或者喝酒，那么已经准备“休息”的阳气，就不能休息了，它要支持你的夜间活动，还要支持脏腑对食物的消化 。 而晚上的阳气相对较弱，不够用的时候怎么办？阴津就要出来帮忙 。 就好比，阴津是石油，阳气是火焰，当火焰燃烧不充分了，热能不够了，就需要大量的石油来燃烧 。 最后造成的结果，就是阴阳共伤 。
中医说：阳气者卫外而为固也 。 当阳“卫外”这个功能降低了，病邪就要趁虚而入，由这个原因引起的症状，往往就是西医所说的免疫系统的合并症 。
这类疾病第一表现是拉肚子，大便次数增多，便稀 。 个别人走路会觉得没力气 。 然后是经常感冒 。 经常到什么地步呢？有的病人跟我讲：我一个月病三次，一次病一个礼拜，长期药不离手 。 稍好一点儿，工作上要是加班加点，超负荷了，就又犯了 。 南少林火功推拿研究所提示：总的来说，不管从中医还是西医的角度，想要活得健康一些，有活力一些， 尽量不要熬夜 。 当然，如果工作真的很繁忙，那咱们人在屋檐下，不得不低头 。 活儿还是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲劳的身体，做一些挽救措施 。
第一个方法——梳头
不需要梳子，就用十指微分，从额际向后梳理 。 如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，觉得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要办，那么用这个方法，就能短暂缓解疲劳，会感觉大脑放松了一些 。 这是因为神庭、百会、风府等重要的穴位都在头上和发尾处分布，这几个穴位，也都是督脉上的要穴，对它们的按摩，也相当于梳理了头部的阳气 。
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