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手脚冰凉是怎么回事 这类人要千万小心！

小知识

俗话说的好 ， 手脚冰凉的人 ， 上辈子都是折翼的天使”秋冬季节不少人都有手脚冰凉的烦恼 ， 那么这是什么原因造成的 ， 下面一起了解下吧！
手脚冰凉的人是怎么回事
俗话说的好 ， 手脚冰凉的人 ， 上辈子都是折翼的天使”秋冬季节不少人都有手脚冰凉的烦恼
即使穿的再多
没有热水袋、电热毯、暖宝宝
也还是感觉仿佛活在冰窖里
【手脚冰凉是怎么回事 这类人要千万小心！】该如何改善手脚冰凉的问题呢？
导 致 手 脚 冰 凉 的 常 见 原 因：
1、寒冷的外部环境
在寒冷的外部环境下 ， 手足寒凉是人体一种自然调节反应 。 身体通过体温调节机制保证基础温度的平衡 ， 一旦处于温暖的环境 ， 手足自然也就不凉了 。
现在很多年轻人都是典型的“要风度不要温度” ， 这样的情况下 ， 手足冰凉也就不言自喻了 。
2、贫血
贫血的人 ， 远端肢体可能末梢血液循环不足 ， 从而也得不到足够的氧气和营养物质 ， 自然就会冰冷 。 同时双手掌色也可表现为苍白 ， 搓一搓也不能变红 ， 另外还会有易疲劳、乏力、头晕、心慌、面色苍白、口唇颜色变淡等症状 。
如果出现上述症状 ， 建议去医院查个血常规 ， 看看红细胞和血红蛋白的指标是否正常 。
3、阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致 。 “阳虚”也称为虚寒 ， 顾名思义 ， 指人体的阳气不足 ， 多为脾肾阳虚 。
阳气乃生命之本 ， 温煦身体是其重要的功能之一 。 若阳气不足 ， 无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位 ， 便会出现畏寒、手脚冰凉等现象 。 因此 ， 缓解手脚冰凉的一个重要的方法 ， 就是调理身体 ， 补“阳气” 。
饮 食 改 善 手 脚 冰 凉
平时要做到饮食均衡 ， 保证每天摄入充足的蛋白质等营养物质 ， 平时少吃生冷食物 ， 比如冰淇淋等凉饮 。
今天就为大家推荐几款益气补血的靓汤 ， 过个暖暖的秋冬～
【补血鸡肉汤】

手脚冰凉是怎么回事 这类人要千万小心！



功效：适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用
食材：鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙
做法：
1、鸡肉洗干净后切成块 ， 放入沸水中焯烫一下捞起备用 。
2、山药去皮 ， 洗净后切成片 。
3、将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中 ， 加入清水 ， 用大火煮开 。
4、加入姜片、料酒之后 ， 换成小火炖煮1个小时 ， 直到鸡肉软烂 。

功效：排骨被中医认为是能够补中益气、调理气血的好食材
食材：排骨300克、茶树菇30克、红枣10颗、姜2片、盐1茶匙
做法：
1、茶树菇去掉根部 ， 然后用清水浸泡约1个小时 ， 切段 。
2、红枣洗干净 ， 将两头剪开口 ， 沥干水分 。
3、排骨洗干净 ， 切成大块 ， 将排骨放入沸水中焯烫去掉血水 ， 然后捞起 ， 冲洗掉浮沫 。
4、将焯烫好的排骨放入汤锅中 ， 加入茶树菇、红枣和姜片 ， 倒入淹没食材的清水 。
5、用大火烧开 ， 然后换成小火熬煮2个小时 。


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