matters是动词吗 matters是什么意思 _云知道

文/妇科小医生赖志文
图/网络 Giphy

“大姨妈来了不能吃芒果！”
“大姨妈来了不能运动！”
“大姨妈来了不能吃XX！”
……
相信每一个女生都接触过这些月经禁忌，一桩桩一件件说得煞有介事，尤其是经期不能吃寒凉的食物，这简直已经成为了一个公理，今天我们就来针对这些禁忌做一个分析。

“月经期不能吃冰冷/辛辣食物”
抛开中医理论不谈，不能吃辛辣、冰冷的食物是从食物影响血管收缩角度来解释的。
但是实际上：冰冷的食物进入消化道后会逐渐升温，辛辣食物进入人体后也主要和消化道接触。这个过程几乎不会影响到位于盆腔深部的子宫和卵巢等器官。
现实生活中，有的姑娘冬天吃冰淇淋都活蹦乱跳，有的姑娘夏天喝点凉水就肚子痛。有的人使劲作都不会痛经，有的人什么都不做还是会痛到晕厥。虽然川渝湘黔的妹子无辣不欢、北方的一些妹子可能滴辣不沾，但是并没有研究显示嗜辣地区月经病发生率高于其他地区。

目前为止，月经期间不能吃冰冷/辛辣食物是没有证据支持的，所以吃还是不吃，只要自己舒服就好了。
“月经期不能运动”
这句话说得略笼统，其实这是因人而异的，并不是每个人都适合在经期运动，也不是每个运动都适合在经期进行。
如果痛经严重，就确实是不适合运动了。但有些女性经期没有明显不适，这个时候为什么不能去跑跑步呢？

“你可以的！”
当然，也不是每个运动都适合在经期进行。我们要尽量避免剧烈运动或者增加腹压的运动，例如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等等。因为这样可能会加重盆腔下坠感从而加重经期不适。
而且，适当运动可以促进内膜排出，起到缓解痛经的效果，而且适量的运动使人体激素分泌更加平衡，所以可以通过一些运动来缓解经期不适，例如瑜伽、慢跑，自行车等。

研究中表明，公路自行车运动员可以在月经期正常训练和比赛，且对身体不会带来不良影响。普通人骑自行车的强度远远比不上职业运动员，所以大可放心。同时月经期也是可以游泳的，之前游泳运动员傅园慧表示自己会在经期参加比赛，这还引起了一场轩然大波。

“月经期不能洗头/洗澡”
既然说经期游泳都可以了，那么可以推论：在做好保暖措施下的洗头洗澡也很难对身体产生影响。同时，也没有研究能够证明经期洗头洗澡会对月经产生影响，那么为什么还要跟洗头洗澡较劲呢？在重庆或者武汉这样的火炉城市，经期四五天不洗头洗澡，这味道可能就有点难闻了吧？
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